Berichten

Berichten uit 2013 weergeven

Kerstrun As

Afbeelding
Deze namiddag deelgenomen aan de Kerstrun in As. Vorige jaren liep ik hier al eens mee met de 5 km en aan de 15 km. Ik weet nog dat die 15 km toen in felle sneeuw gelopen werd. Dit jaar deed ik mee aan de 10 km, en van echt winterweer was er geen sprake. Het weer viel heel goed mee, een flauw zonnetje af en toe en temperaturen rond de 8 graden. Eigenlijk wel goed loopweer.

Ik had afgesproken met mijn broer David. Rond 12u45 pikte ik hem op bij zijn thuis en zo reden we naar As. Hij ging mee doen aan de 15 km. Hij is de laatste weken goed aan het trainen en zag het wel zitten vandaag. Stiekem hoopte hij op een top 5 plaats. Ik wist niet goed hoe het bij mij zou gaan. Op zich voelde ik me wel lichamelijk goed, maar mentaal heb ik het afgelopen week zeer moeilijk gehad door privé aangelegenheden. Er wachten me trouwens nog enkele spannende weken omtrent mijn schildklier. Volgende week ga ik een 2e punctie laten doen, en dan hopen dat de uitslag duidelijk en goed gaat uitvallen natuurlijk…

Schildklier

Zoals ik al eerder gepost heb, hebben ze aan de rechterkant van mijn schildklier een gezwel ontdekt. Uit bloedcontrole bleek dat mijn schildklier normaal werkt. De echo zag er verdacht uit (lees, ze kunnen niet direct zeggen als het goed of kwaadaardig is). Het gezwel was redelijk groot, 4,8 cm op 3,5 cm. Daarom dat er onmiddellijk een punctie gedaan werd en daaruit blijkt dat het goedaardig is. Mijn dokter raadde aan dat ik een afspraak maak bij een endocrinoloog en zo gezegd zo gedaan. 2 maanden later kon ik pas op consultatie gaan bij een endocrinoloog van het Virga Jesseziekenhuis van Hasselt.

Vorige week woensdag is die afspraak doorgegaan. Ik vond het op zijn zachts gezegd een vreemde consultatie. Ik moest eerst al heel mijn verhaal doen, want ze wist blijkbaar van niets. Dat vond ik al heel vreemd. Nadat ik dan heel mijn verhaal gedaan had, herinnerde ze iets dat mijn dokter gebeld had en dat zij het maar moest uitleggen aan mij. Uiteindelijk vond ze de genomen echo terug op ha…

Veldloop Genk en Bree

Even geleden dat ik nog iets postte, maar de reden daarvan vertel ik in een volgende post.

Zowel de veldloop in Genk als die van Bree zijn goed meegevallen.
Ik liep er naar mijn gevoel geen topprestaties, maar in Genk liep ik een beter gemiddeld tempo als vorig jaar en in Bree was ik net niet even snel als vorig jaar.

Even duidelijk maken met enkele cijfers :
Tijd vorig jaar in Genk : 27:37 over 6,18 km = 4:28 / km
Dit jaar liep ik 29:18 over 6,71 km = 4:22 / km
Tijd vorig jaar in Bree : 27:08 over 6,41 km = 4:14 / km
Dit jaar liep ik 27:12 over 6,40 km = 4:15 / km

Op loopgebied gaat het dus redelijk goed, alhoewel ik het gevoel heb dat ik eigenlijk nog beter zou moeten kunnen, zeker gelet mijn tijden die ik loop op de intervals. Maar hopelijk kan dit er uitkomen in een van de volgende wedstrijden.

Les Vallons de la Mehaigne - Braives

Afbeelding
Gisteren mee gedaan aan de laatste wedstrijd van de Challenge Hesbignon van dit jaar. De wedstrijd ging door in het Waalse dorpje Braives nabij Hannut. Normaal gezien was ik van plan deel te nemen aan de veldloop in Neerpelt, maar een griepje in de week heeft mijn plannen doen wijzigen. Ik wist niet hoe mijn lichaam zou reageren op een inspanning, neem daarbij dat Neerpelt de zwaarste veldloop van het seizoen is, dus daar zou ik niets kunnen gaan doen.

Ik had gevraagd als mijn broer David ook geen zin had mee te komen. Zijn opbouw loopt iets moeizamer dan hij verwacht had, en had wel een opkikker nodig. Ik had hem opgepikt aan het station van Hasselt en zo reden we naar Mario. Hij reed ons dan naar Braives. Onderweg pikten we nog Stefan op.

Eens daar gingen we ons inschrijven.  Zoals gewoonlijk ook weer veel volk, ondanks het regenachtige weer. In de kantine kwamen we een bekende tegen namelijk Raphael Van Den Broeck. Hij is onlangs geopereerd aan zijn achillespees en is toch al terug…

Ziekte

Afgelopen week ben ik ziek geweest. Vermoedelijk een griepje opgelopen, koorts (rond de 38,5) met hoofdpijn en felle rugpijn. Sinds gisteren geen koorts meer en een rustig loopje gaan doen hier thuis in de straten. Het ging zeer moeizaam. De benen voelden nog stram aan en de rug liet zich nog voelen.

Vandaag nog een loopje gedaan en het ging duidelijk al beter, maar zeker nog niet 100 %.

Daarom dat ik besloten heb niet naar Neerpelt af te zakken voor de veldloop, maar mee te doen aan de stratenloop in Braives, de laatste van de Challenge Hesbignon. Ik ga er een doorgedreven training van maken.

LCC veldloop Tongeren

Gisteren meegedaan aan de eerste veldloop van het seizoen, de LCC veldloop in Tongeren. De plaats van het gebeuren was aan het sportstadion "De Motten". Om iets na 2 arriveerde ik daar en het was toch wel even zoeken naar een parkeerplaats. Aan de inkom betaalde ik 2,5 euro en ging vervolgens naar de hangaar om me in te schrijven. Daar kreeg ik mijn startnummer 4573. Ik ging me dan omkleden en dan mijn sporttas in het ADD tentje zetten.

Daar kwam ik al gauw clubgenoot Ivan tegen. Het was nog iets te vroeg om ons al op te warmen. We keken nog even naar de andere categorieën. Rond 14u50 vertrokken we om ons op te warmen. Het parcours is niet gewijzigd ten opzichte van vorig jaar. We lopen voor het grootste stuk op de Finse piste met een kleine helling. Dan zijn er nog enkele S-lusjes gemaakt midden op het veld. Zo deden we 2,6 km in een dikke 15 min. We gingen daarna nog even in het tentje staan en keken nog naar de aankomst van de korte cross, die gewonnen werd door Ruben Ken…

Brugge Urban Trail

Afbeelding
Gisteren deelgenomen aan de eerste Brugge Urban Trail. Dat is een 10 km loopwedstrijd doorheen het centrum van Brugge. Speciaal is dat er door enkele gebouwen gelopen wordt, zoals het stadhuis en het concertgebouw.

Het maximaal toegelaten deelnemers was vastgelegd op 4000. Deze 4000 werden opgedeeld in 4 waves. Iedere waves bestond uit 1000 lopers. Dat is natuurlijk wel nodig want je kan onmogelijk zoveel lopers tegelijk over zulk parcours sturen. Om de 20 minuten startte er een wave en de eerste wave, waar ik inzat startte om 9u30.

Een goede week geleden heb ik me een eenpersoonskamer geboekt bij Hotel 't Putje. Dat bevindt zich op een dikke 500 m van de Grote Markt waar de start en finish was. Zaterdagnamiddag ben ik met de trein naar Brugge getrokken en daar ingecheckt. Ik besloot direct de omgeving wat te verkennen en een loopje te doen. Zo deed ik een heel leuk duurloopje doorheen het centrum van Brugge, en dat ondanks een felle regenbui. Halverwege moest ik zelfs even schuil…

Dwars Door Hasselt

Afbeelding
Afgelopen weekend heb ik deelgenomen aan Dwars Door Hasselt.
Aangezien ikzelf in Hasselt woon, is dit dus een echte thuiswedstrijd. Er komt altijd veel volk op af en er is steeds een leuke sfeer.

Vorig jaar had ik hier een goede wedstrijd gelopen en de 14,7 km afgelegd in 1:05:24 of 4:27 / km. Dit jaar wou ik proberen om binnen de 1:05:00 te lopen of een tempo van 4:25 / km. Ik heb de afgelopen weken goed kunnen trainen, maar me wel meer geconcentreerd op de kortere afstand omdat ik me aan het voorbereiden ben op het veldloop seizoen dat zal beginnen vanaf begin november. Op zondag loop ik meestal een langere duurloop en dat heb ik ook een paar keer gedaan met van thuis naar de Herckenrode abdij en terug langs Kuringen. Dat is net geen 16 km. Zo was ik toch wat voorbereid op deze langere wedstrijd.

Mijn zoontje Tristan (7 jaar) heeft mee gedaan aan de 3 km. Ik had toch wel ergens schrik dat hij dat nog niet zou kunnen uitlopen. De spelertjes van zijn ploegje bij Torpedo Hasselt ginge…

Artikel uit De Morgen : Beste baas, doe iets aan de heersende burn-outboom

Op http://www.demorgen.be/dm/nl/2461/Opinie/article/detail/1720228/2013/10/10/Beste-baas-doe-iets-aan-de-heersende-burn-outboom.dhtml las ik een zeer interessant artikel over de heersende burn-outboom van Erika Van Tielen, dat ik uit mijn eigen ervaring (in het verleden) maar kan bijtreden...

Controlearts - 4u verplicht thuis blijven - wel of niet ?

Vandaag las ik in de krant dat werkgevers een werknemer willen verplichten 4u thuis te blijven wanneer die zich ziek meld zodat er een controlearts kan langs komen. Het principe van een controlearts vind ik al totaal absurd. Als je dokter goed vind dat je ziek bent dan moet daar niet nog een dokter gaan over oordelen he. Je dokter kent u veel beter als een controlearts en kan daardoor beter inzien als je terecht ziek bent.

Stress is niet te onderschatten en kan een persoon helemaal onderdoor helpen. Een controlearts kijkt naar de externe factoren en heeft geen achterliggende informatie over u en zal in sommige gevallen onterecht iemand terug werken sturen met alle gevolgen van dien !

Beter zou zijn dat de controlearts contact opneemt met je arts en overlegt wat er aan de hand is en dat de controlearts in geval terugkerende stress (door het werk) dit laat weten aan de werkgever zodat er gepraat kan worden tussen werkgever en werknemer maar dat is dan een schending van de privacy. Het h…

Marathon Oostende

Afbeelding
Afgelopen weekend heb ik deelgenomen aan de Marathon van Oostende. Nee ik heb geen marathon gelopen, maar mee gedaan aan de 8 km. Deze wedstrijd bestond namelijk uit 3 afstanden, de marathon, de halve marathon en de 8 km.

Ik had afgesproken met Lode Raskin. Hij pikte me vrijdagochtend op en zo reden we naar Oostende waar hij een appartement heeft. In de namiddag deden we een goed duurloopje op de dijk en strand van 11 km in 56 min. Zaterdag deden we een duurloopje met enkele versnellingen in het mooie Maria-Hendrikapark. 's Avonds zijn we nog gaan kijken naar de voetbalwedstrijd Oostende tegen Charleroi en zagen Oostende winnen met 1 - 0 en daarmee een eerste overwinning van het seizoen.

De wedstrijd op zondag dan. Lode deed mee aan de halve marathon die vertrok om 10u. De 8 km vertrok om 10u15. Precies om 10u klonk het startshot van de halve marathon. We hadden afgesproken aan de finish rond 11u20, want hij hoopte een tijd te lopen van rond 1u20. Ikzelf hoopte tussen de 32 en 34 …

Mijn training- en wedstrijdgegevens

Voor diegene die geïnteresseerd is in mijn trainingen en wedstrijden samen met gedetailleerde informatie, die kan je raadplegen via onderstaande link of door op trainingen te klikken in de menubalk rechts

Garmin Connect - Training- en wedstrijdgegevens

Coal Mine Trail

Afbeelding
Een paar maanden geleden had mijn broer gevraagd om eens mee te komen om samen het parcours van de Coal Mine Trail te lopen. Vooral door mijn kuitblessures kwam het er maar niet van.

De problemen met mijn schildklier hebben voor een stuk gezorgd dat ik vandaag dit parcours gelopen heb. De spreuk Carpe Diem is hier van tel, "stel niet uit tot morgen wat je vandaag kan doen".

Ik moet toegeven dat ik er een beetje schrik voor had. Enerzijds om me te kwetsen en anderzijds voor het onbekende. Maar ik moet nu ook toegeven dat het zeer de moeite was. Het parcours loopt over de koolmijnterreinen van Genk. Het is een zeer gevarieerd parcours, met veel single tracks en korte stukjes op en af. In de laatste 4 km zitten een 6 tal flinke kuitenbijters bij. Mijn broer liep deze vlot omhoog, maar ik besloot deze te wandelen, want ik wou me niet forceren.

De totale afstand was ongeveer 11 km en we deden er 1u06 over. Op het gemak dus. Ik had duidelijk nog wat overschot, misschien de volgend…

Goedaardig gezwel !

Gisterenavond heb ik het verlossende nieuws gekregen van mijn dokter dat het gezwel aan mijn schildklier goedaardig blijkt te zijn. Ik heb gewacht tot nu om dit op mijn blog te zetten omdat ik vandaag nog contact moest opnemen met mijn dokter wat er nu verder dient te gebeuren.

Aangezien het gaat om een goedaardig gezwel en de functie van mijn schildklier normaal is, hoeft er voorlopig geen verdere actie ondernomen worden. In september moet ik nog eens contact opnemen met mijn dokter en dan zal ik waarschijnlijk doorgestuurd worden naar een endocrinoloog. Die zal dan beslissen wat er verder dient te gebeuren.

Ik kan terug eindelijk op mijn beide oren slapen en hoef ik me geen zorgen meer te maken. Ik ben wel benieuwd wat er nu verder gaat gebeuren, maar dat horen we later wel van de endocrinoloog.

De schrik van mijn leven

Het is al een tijdje stil geweest hier op mijn blog, daarom nog eens een update, al is het een post mijn weinig goed nieuws.

Laat ik eerst beginnen met het loopnieuws. Ik heb ongeveer een 2-tal maanden gesukkeld met enkele kuitblessures. Na enkele behandelingen bij de kinesist kon ik de laatste weken terug beginnen met opbouwen. Eerst een tijdje met rustige duurloopjes en de 2 laatste weken ook met interval op de club en tempoloopjes. Ik was langzaam terug aan het denken een wedstrijdje mee te pikken tegen het einde van augustus. Tot zover het loopnieuws.

Ik ben sinds begin juli veranderd van werk. Een medisch onderzoek was voorzien bij aanwerving. Vorige week is dat onderzoek doorgegaan en daar hebben ze een zwelling ontdekt nabij mijn schildklier. De dokter raadde een bloedonderzoek en echo aan. In eerste instantie dacht ik aan een ontstoken muggenbeet of iets dergelijks. Maar na wat zoekwerk op het internet vond ik toch wat verontrustende informatie dat het wel eens meer dan een mu…

Looptechniek: Middenvoetlanding

Afbeelding
Ik ben nog steeds aan het sukkelen met overbelaste kuiten. Dus zowel mijn rechter als mijn linker kuit is momenteel overbelast en ik ben in behandeling bij kiné Rob Stringencz. Hij heeft me gewezen dat ik te veel afzette met mijn voorvoet waardoor mijn kuiten nu overbelast geraakt zijn. Ook de intensiteit van mijn trainingen was te hoog. Ik ben daarom ook van plan terug met de hartslagmeter te gaan lopen, zeker de komende maanden om ervoor te zorgen dat ik niet in het rood of te veel in het rood ga lopen.

In navolging van mijn eerder filmpje met de voorvoetlanding ben ik ervan overtuigd dat onderstaande een nog betere looptechniek is, maw probeer een landing te maken op de middenvoet. Het voordeel tov de voorvoetlanding is dat je met de middenvoetlanding je minder je kuiten gaat belasten.


Bokkerijdersrun Wellen

Afbeelding
Wegens een kuitblessure heb ik niet kunnen deelnemen aan de 1e editie van de Bokkerijdersrun in Wellen. Dit is de 6e wedstrijd in het teken van de Haspengouw Challenge. Hieronder kan u 2 video’s terugvinden, de eerste is van de start van de 10 km en de andere is van de aankomst.


Start 10 km Bokkerijdersrun Wellen


Aankomst 10 km Bokkerijdersrun Wellen

Lentejogging Zonhoven

Eergisteren mee gedaan aan de Lentejogging in Zonhoven. We zitten ondertussen aan de 5e wedstrijd van de Haspengouw Challenge. In 2007 is het voor mij allemaal begonnen, toen liep ik hier mijn eerste loopwedstrijd. Ik had daarvoor natuurlijk al enkele losse wedstrijden mee gedaan, maar sindsdien ben ik regelmatig beginnen lopen. Het parcours hier is zeer afwisselend, met enkele stroken gras en Finse piste, enkele stroken op de baan en fietspad en een strook op kiezel, maar het is volledig vlak.
Met veel ambities was ik niet gekomen. Ik sukkel momenteel met een kuitblessure. Ik ben in behandeling bij Rob Strigencz en die heeft toch ervoor kunnen zorgen dat ik deze wedstrijd kan meelopen. Ik was vroeg vertrokken naar daar en rond half 2 kon ik mijn wagen parkeren. Aan de inschrijving betaalde ik 5 euro en ging ik me omkleden in de kleedkamers. Ik keek nog even naar de 5 km wedstrijd die op dat moment bezig was. Even later is ook mijn broer David van de partij. Die zag het weer helemaal z…

Status update

Hoe gaat het momenteel zal je je misschien afvragen. Als ik eerlijk mag zijn, niet zo goed. Ik sukkel momenteel met een kuitblessure en ben ik in behandeling met Rob Strigencz, de bekende kinesist uit Zonhoven.

Op 1 mei heb ik nog mee gedaan aan de Tungrirun in Tongeren. Die was echter ferm tegengevallen. Ik had zware benen, waarschijnlijk nog van de te zware trainingsweek daarvoor. In die trainingsweek deed ik op dinsdag een intensieve en lange intervaltraining op de club (net geen 15 km) en zaterdags deed ik een snelle, lange duurloop van 17 km. Ik had eigenlijk die week rust moeten nemen, geen snelheid en maximum 10 km per training. De dag na die 17 km kreeg ik al last aan beide patellapezen en s ’woensdags tijdens de Tungrirun ging het ook al niet lekker met een tegenvallende tijd van 40:40 over 9,4 km (4:19 / km) en dat terwijl ik andere halve week geleden in Linter nog aan 4:07 / km liep. Dus niet voldoende naar mijn lichaam geluisterd en dat betaal je cash natuurlijk.
Vorige week…

Nieuw-Zeelandse schoonheid

Geniet van de Nieuw-Zeelandse natuur onder een schitterende sterrenhemelNew Zealand Landscapes Timelapse Volume Two from Bevan Percival on Vimeo.

Jogging de la côte des anes Oleye - Linter Loopt

Afbeelding
Eindelijk wat tijd gevonden om mijn blogje bij te werken, want ondertussen werden er 2 wedstrijden gelopen, eentje van de Challenge Hesbignon en eentje van de Haspengouw Challenge.
Ik moet zeggen dat het de laatste weken redelijk goed gaat. Zowel de linkse knie als de linkse hamstring laten zich weinig voelen. Af en toe wel nog last in de laatste km’s van een training.
De wedstrijd in Oleye. Doordat ik (tijdelijk) geen wagen had, pikte Raphael me bij mijn thuis op. Het was ongeveer 45 minuten tot in Oleye. Aan de inschrijving betaalden we de gewoonlijke 4 euro. Samen met de andere Speelhofrunners warmden we ons op. Om 10u15 klonk het startshot. De eerste 2 km liep ik tussen de 4:05 en de 4:10 / km. Daarna bleef mijn gemiddeld tempo steeds tussen de 4:15 en de 4:20 / km. Af en toe zat er een klein hellinkje in. Op km 7 kregen we de fameuze ezelshelling, een langere klim van ongeveer 1 km. De ezels stonden echter niet in hun weide. Die km legde ik af aan 4:50 / km. In de laatste km kon ik…

Loonse jogging Borgloon – voetbalwedstrijd KRC Genk-Zulte Waregem

Afbeelding
Afgelopen weekend meegedaan aan de Loonse jogging in Borgloon. Dit is de 2e wedstrijd van de Haspengouw Challenge 2013.
Omstreeks 14u45 arriveerde ik ter plaatse en kon de auto gemakkelijk parkeren op de parkeerplaats voor de sporthal. Ik had ook mijn zoontje meegenomen want we zouden na de loopwedstrijd rechtstreeks door gaan naar Genk om de voetbalwedstrijd van KRC Genk tegen Zulte Waregem te gaan bijwonen. De voetbalwedstrijd begon om 18u. Het zal dus heel nipt worden om de aftrap nog te halen. Eerst naar de inschrijvingen in de school en dan terug naar de auto. Vlak aan de sporthal waren enkele kinderen op een speelplein aan het spelen en Tristan voegde zich bij hun. Ik ging me vervolgens opwarmen. Ik liep 1 rondje van het parcours. De eerste 650 m zijn vlak, dan krijg je een stuk onverhard van ongeveer 350 m, dan een stuk dalend van ongeveer 650 m, dan een stuk stijgend van ongeveer 700 m en de laatste 200 m is het terug wat vlakker. Zo kom je dus aan 2550 m voor 1 rondje, dat 4 x…

Mooi en opvallend

Afbeelding
Oostenrijkse trail runner Christian Schiester beschrijft hoe hij van een ketting roker met overgewicht zichzelf heeft omgevormd naar een topatleet door pure vastberadenheid en hard werken

Jogging des Cloches du Grac - Waremme

Afbeelding
Afgelopen zaterdag meegedaan aan de 2e wedstrijd van de Challenge Hesbignon, namelijk de Jogging des Cloches du Grac te Waremme.
Aangezien ik niet over een wagen beschikte, had ik afgesproken met Raphael Van Den Broeck. Hij pikte me op en om iets voor 4 waren we ter plaatse. We hebben ons ingeschreven en het was nog wat te vroeg om ons te gaan opwarmen. We besloten te wachten op de andere Speelhofrunners. Rond 16u30 arriveerden ze. Robin, Marc, Mario en Sven N. waren van de partij. Na hun inschrijving gingen we ons opwarmen. We deden een kleine 2 kilometer op het laatste stuk (enigste stuk dat onverhard was vandaag) van het parcours. Om iets voor 17u zetten we ons aan de start. Precies om 17u klonk er een zwak fluitsignaal en weg waren we. Ondanks ik me voorgenomen had redelijk rustig te vertrekken (wegens knie perikelen), deed ik toch een hele snelle 1e km in 3:56. Na 2 km kwam Marc me voorbij en die moest ik al vlug laten gaan. Hij heeft de afgelopen weken gesukkeld met zijn rug en w…

Vijverrun Bolderberg

Afbeelding
Op zondag 17 maart ging de eerste wedstrijd van de Haspengouw Challenge door met de Vijverrun in Bolderberg. De afgelopen weken werd er hard getraind en ik was gebrand op een goede prestatie. Ik had me voorgenomen om onder de 50 minuten te gaan en eventueel mijn tijd van in 2011 (49:09) proberen te benaderen. Rond 13u arriveerde ik aan de Witte Zaal. Ik liet me inschrijven en kleedde me om in de kleedkamers. Samen met clubgenoten Ivan en Jimmy liep ik me warm en deden we de eerste kilometers van het parcours. Zo kwam ik aan 2,75 km opwarming. Vele bekende gezichten waren ook present, maar geen andere van de Speelhofrunners, ofwel waren er gekwetst, anderen vonden het inschrijvingsgeld dan weer te duur. Op precies 14u klonk het startshot. Deze wedstrijd mag gerust een van de zwaardere genoemd worden van de Haspengouw Challenge. Zeker 90 % van het parcours gaat over onverharde wegen en paden, met af en toe wat modder of redelijk oneffen terrein. De eerste 2 km liep ik nog respectievelij…

Jogging du T.T.Tillier Fernelmont

Deze ochtend deel genomen aan de 1e wedstrijd van de Challenge Hesbignon 2013. Plaats van gebeuren was in Fernelmont.
Aangezien de wedstrijd om 10:15 begon, en het een lange verplaatsing was (40 min van Sint-Truiden) en ik als taxi van dienst was, moest ik dus vroeg uit de veren. En dat is nu net niet mijn sterkste kant. Voor ik het goed in de mot had, was het al 8u30 en ik was nog niet klaar. Kwaad was al geschied dus, want het is ongeveer 25 min tot aan Mario en we hadden afgesproken met de andere Speelhofrunners om 8u45. Omstreeks 9u arriveerde ik bij Mario, waar ook Marc mij stond op te wachten. Ik had ondertussen gemerkt dat ik mijn horloge thuis vergeten was. Dat wordt dus lopen op gevoel. Vlug het adres in de GPS getikt en we zouden rond 9u40 ter plaatse zijn. Het was nog even spannend onderweg, want op een gegeven ogenblik was de weg onderbroken en er stond geen aanduiding van de omleiding. Uiteindelijk toch maar langs de versperde weg en gelukkig konden we toch via die weg ver…

LCC Lanaken

AANDACHT !Door de slechte weersomstandigheden is de veldloop in Lanaken afgelast.

LCC Sint-Truiden

Afbeelding
Hier nog een verslagje van de veldloop op het Speelhof van Sint-Truiden. Deze wedstrijd ging door op het trainingsparcours van ons loopgroepje namelijk de Speelhofrunners. Daardoor was dit toch wel een speciale wedstrijd.Rond 14u arriveerde ik op de parking voor het Speelhof. Aan de voetbalkantines van de jeugd van STVV kleedde ik me om. Vervolgens ging ik naar de inschrijvingen waar ik de gewoonlijke 2,5 euro neertelde en zo dan naar de ADD tent ging. Aan de start en finish strook bleef ik nog wat rondhangen want het was nog een beetje te vroeg om me al op te warmen. Daar spotte ik dan ex-clubgenoot van bij de Runners van Kortessem Marc Schoels. Samen met hem deed ik 2 rondjes op het parcours. Een rondje begon aan het Speelhof zelf, dan richting hoofdingang, dan rechts van de hoofdingang over de Finse piste, dan linksaf een stuk over de weide terug richting Speelhof, waar het er wat drassig bij lag, dan langs het Speelhof doorheen de speeltuin, en dan nog een lusje het bos in. Een ro…

LK veldloop Neerpelt

Je zal je misschien afvragen, hoe is het nu afgelopen op het Limburgs Kampioenschap veldloop in Neerpelt ?Wel, om een lang verhaal kort te maken, het is niet echt mee gevallen. Vermoedelijk is de oorzaak een te lange rustperiode geweest. 8 dagen relatieve rust met 4 duurloopjes tussen de 8 en 10 km aan 5:15 – 5:30 / km, zijn toch niet ideaal geweest. Enkele van mijn FB vrienden beamen dat ook. Bij een veldloop hoort geen lange rustperiode. Zo gaat de snelheid er helemaal uit. Als het nu voor een halve of hele marathon geweest was, dan misschien wel, maar in dit geval dus niet.De wedstrijd zelf dan. Om 15u27 werd de wedstrijd op gang geschoten. Clubgenoot Ivan startte snel en ik probeerde in eerste instantie in zijn spoor mee te gaan. Ik moest al direct op mijn tanden bijten om bij hem te blijven. De 1e km legde ik af in 4:06. Maar vanaf dan begonnen de benen zwaarder en zwaarder te worden. Ivan moest ik langzaam maar zeker laten gaan en dan was het nog vechten tegen mezelf. Er zat dui…

Supercompensatie ?

Vanaf dat ik begonnen ben met lopen, werd er steeds getraind op ofwel snelheid, ofwel volume, ofwel een combinatie van beide, met daarbij rustige duurloopjes als herstel. Het is steeds datzelfde stramien geweest. Natuurlijk waren er ook periodes bij van volledige of gedeeltelijke rust of werd er alternatief getraind, maar telkens was dat vanwege een of andere blessure.
Sinds ik lid ben van de atletiekclub Jong en Fit, wordt er getraind in functie van het veldlopen (of een doel). Na de veldloop in Alken gaf de trainer aan, ondanks de veldloop van Lommel eraan kwam, dat er de 2 weken die volgen, er stevig getraind zal worden, met meer nadruk op snelheid. Dinsdags werd er telkens een stevige interval afgewerkt, hetzij op de atletiekpiste of op de Finse piste. Donderdags deed ik iets langere tempo intervallen. Dan was er nog de veldloop in Lommel, waar ik toch een goed resultaat kon neerzetten, ondanks de zwaardere trainingen. Vorige week vrijdag was de laatste zware training met een heuve…

LCC Alken

Vandaag stond de 5e wedstrijd van het LCC op het programma, de veldloop in Alken.
De afgelopen 2 weken zijn op trainingsgebied goed verlopen. De intervals op de club worden goed verteerd en de rustige duurloopjes zorgen dan weer voor een goed herstel. De motivatie had op het einde van het jaar even een knauw gekregen, vooral door het slechte weer en voelde ik me niet optimaal door een verzwakte weerstand. Ondertussen is dit van de baan en het gevoel is terug ok.
Om iets na 14u arriveerde ik aan “De Alk”. Vlug mij gaan inschrijven en dan me gaan omkleden. Dan mijn sporttas gaan zetten in de ADD tent. Clubgenoot Ivan zag ik nog niet en ik besloot me dan maar in mijn eentje te gaan opwarmen. Ik deed 1 rondje dat ongeveer 1,25 km was. Door het droge weer lag het parcours er goed bij. Praktisch geen modder en geen enkel bergje, dus een snel parcours. Het is gebleken dat snelle parcours mij wel liggen. Daarenboven scheen het zonnetje, eigenlijk ideale omstandigheden voor een goede wedstrijd.
N…

Avondveldloop Tessenderlo

Gisterenavond deelgenomen aan de veldloop van Tessenderlo, een organisatie door de Looise atletiekvereniging.Op het uurschema stond dat de junioren en masters om 19u27 vertrekken. Ik zorgde dat ik rond iets voor 18u ter plaatse was. Aan de inkom werd ik doorverwezen naar het secretariaat voor de inschrijving. Tot mijn verbazing moest je niets betalen, enkel je kaartje invullen dat je dan aan je borstnummer dient te hangen was voldoende.Het was nog te vroeg om me al op te warmen en ging ik even kijken naar de start en finish strook. Het weer is ten opzichte van Dilsen wat verbeterd. Het zijn aangename temperaturen (rond de 8 graden) en er valt wat motregen. Door het natte weer van de afgelopen weken zal het parcours wel zwaar zijn en dat zag ik ook op het plein waar de start en finish was.Na me omgekleed te hebben ging ik me opwarmen. Een rondje was ongeveer 1,5 km en zo deed ik er eerst 2. In zo rondje zaten 3 stukken met veel modder en een strook mul zand van ongeveer 50 m. Een snel …

Gelukkig Nieuwjaar !

Afbeelding
Aan iedereen wil ik een gelukkig, sportief en vooral een gezond 2013 toewensen !