Berichten

Berichten uit januari, 2013 weergeven

Supercompensatie ?

Vanaf dat ik begonnen ben met lopen, werd er steeds getraind op ofwel snelheid, ofwel volume, ofwel een combinatie van beide, met daarbij rustige duurloopjes als herstel. Het is steeds datzelfde stramien geweest. Natuurlijk waren er ook periodes bij van volledige of gedeeltelijke rust of werd er alternatief getraind, maar telkens was dat vanwege een of andere blessure.
Sinds ik lid ben van de atletiekclub Jong en Fit, wordt er getraind in functie van het veldlopen (of een doel). Na de veldloop in Alken gaf de trainer aan, ondanks de veldloop van Lommel eraan kwam, dat er de 2 weken die volgen, er stevig getraind zal worden, met meer nadruk op snelheid. Dinsdags werd er telkens een stevige interval afgewerkt, hetzij op de atletiekpiste of op de Finse piste. Donderdags deed ik iets langere tempo intervallen. Dan was er nog de veldloop in Lommel, waar ik toch een goed resultaat kon neerzetten, ondanks de zwaardere trainingen. Vorige week vrijdag was de laatste zware training met een heuve…

LCC Alken

Vandaag stond de 5e wedstrijd van het LCC op het programma, de veldloop in Alken.
De afgelopen 2 weken zijn op trainingsgebied goed verlopen. De intervals op de club worden goed verteerd en de rustige duurloopjes zorgen dan weer voor een goed herstel. De motivatie had op het einde van het jaar even een knauw gekregen, vooral door het slechte weer en voelde ik me niet optimaal door een verzwakte weerstand. Ondertussen is dit van de baan en het gevoel is terug ok.
Om iets na 14u arriveerde ik aan “De Alk”. Vlug mij gaan inschrijven en dan me gaan omkleden. Dan mijn sporttas gaan zetten in de ADD tent. Clubgenoot Ivan zag ik nog niet en ik besloot me dan maar in mijn eentje te gaan opwarmen. Ik deed 1 rondje dat ongeveer 1,25 km was. Door het droge weer lag het parcours er goed bij. Praktisch geen modder en geen enkel bergje, dus een snel parcours. Het is gebleken dat snelle parcours mij wel liggen. Daarenboven scheen het zonnetje, eigenlijk ideale omstandigheden voor een goede wedstrijd.
N…

Avondveldloop Tessenderlo

Gisterenavond deelgenomen aan de veldloop van Tessenderlo, een organisatie door de Looise atletiekvereniging.Op het uurschema stond dat de junioren en masters om 19u27 vertrekken. Ik zorgde dat ik rond iets voor 18u ter plaatse was. Aan de inkom werd ik doorverwezen naar het secretariaat voor de inschrijving. Tot mijn verbazing moest je niets betalen, enkel je kaartje invullen dat je dan aan je borstnummer dient te hangen was voldoende.Het was nog te vroeg om me al op te warmen en ging ik even kijken naar de start en finish strook. Het weer is ten opzichte van Dilsen wat verbeterd. Het zijn aangename temperaturen (rond de 8 graden) en er valt wat motregen. Door het natte weer van de afgelopen weken zal het parcours wel zwaar zijn en dat zag ik ook op het plein waar de start en finish was.Na me omgekleed te hebben ging ik me opwarmen. Een rondje was ongeveer 1,5 km en zo deed ik er eerst 2. In zo rondje zaten 3 stukken met veel modder en een strook mul zand van ongeveer 50 m. Een snel …

Gelukkig Nieuwjaar !

Afbeelding
Aan iedereen wil ik een gelukkig, sportief en vooral een gezond 2013 toewensen !