Berichten

Berichten uit mei, 2011 weergeven

Week 20

Hoe is het nu met me ? Op persoonlijk vlak ben ik door een moeilijke periode gegaan. Iedereen maakt wel eens een moeilijke periode mee, dat hoort nu eenmaal bij het leven. Enkele goede vrienden van me hebben me door deze periode geholpen, en ik wil hen daarvoor nogmaals bedanken. Ze waren er voor me op het goede moment en dat zal ik niet vergeten.

Wat betreft het lopen, dat gaat terug de goede kant op. Ik ben eindelijk zo goed als verlost van mijn knieproblemen. En begrijp wie begrijpen kan, ik loop nu zonder zooltjes en de problemen zijn verdwenen. Bijna 5 jaar geleden ben ik beginnen lopen zonder zooltjes, een jaar later liep ik met zooltjes. Daar heb ik dan 2 jaar mee gelopen om dan terug zonder zooltjes te lopen. Dan een half jaar terug met zooltjes en nu dus terug zonder zooltjes. Vermoedelijk maakte mijn laatste zooltjes een over-correctie in combinatie met de schoenen - Asics GT 2150 - die ik heb. Dit is een anti-pronatieschoen. Waarschijnlijk beter gaat zijn een neutrale schoe…

Week 19

dag wat afstand tijd gem max ma RUST---- di RUST---- wo RUST---- do RDL 5:24 / km 10,150:54:49139149 vr RUST---- za opwarming 2,250:12:42127137 za Lentejogging Zonhoven 4:32 / km 12,010:54:25156169 zo RDL (Finse piste)
5:43 / km 9,940:56:49136149tot 34,362:58:46

Week 18

dag wat afstand tijd gem max ma RDL 5:23 / km 9,770:52:40136149 di ext. interval - 3 x 1000 m met 1'45" R 4:11 - 4:06 - 3:58 9,590:50:44133166 wo RUST---- do SDL 5:07 / km 15,071:16:59142156 vr RUST---- za SDL 5:00 / km 10,140:50:45148161 zo opwarming2,390:13:36136140 zo Linter loopt
4:47 / km 12,410:58:00160172tot 59,115:02:47

Couthuin / Tongeren

Afbeelding
Afgelopen weekend heb ik 2 wedstrijden gelopen. Mijn knie is nog steeds niet pijnvrij en daarom besloot ik deze wedstrijden te lopen aan trainingstempo. Hieronder enkele foto's van beide wedstrijden :
Couthuin :
afstand : 11,6 km
gelopen tijd : 59:16 (5:06 / km)








Tongeren :afstand : 16 km
gelopen tijd : 1:16:43 (4:48 / km)