Berichten

Berichten uit april, 2017 weergeven

Linter Loopt

Afbeelding
Vandaag stond de 3e wedstrijd van de Haspengouw Challenge op het programma, de 12 km van Linter Loopt. Het toeval wil dat deze wedstrijd juist valt op mijn verjaardag, dat zorgt natuurlijk voor wat extra motivatie, want wie wilt er nu niet goed presteren op zijn verjaardag.

De wedstrijd begon om 14u30. Rond 13u vertrok ik richting Linter. Ik parkeerde mijn wagen vlakbij de kerk. Een ideale plaats want als je je wagen parkeerde op de weide moest men wachten tot de laatste gefinisht was alvorens je kon vertrekken. Ik kleedde me om aan de wagen en wandelde dan een klein stukje tot aan de inschrijvingen. Ik had me vooringeschreven. Ik kreeg een envelop met daarin een pen en sleutelhanger en kreeg een kaartje om mijn naam en borstnummer op in te vullen. Dat gaf ik dan af aan de HC* tafel. Ik wandelde dan terug naar mijn wagen bij het kerkje en zette me nog even in de wagen. Het was 14u, nog iets te vroeg om me al op te warmen. Als opwarming deed ik 2 keer blokje rond de kerk met enkele kor…

Loonse jogging Borgloon

Afbeelding
Afgelopen zondag 9 april deed ik mee aan de 2e wedstrijd van het regelmatigheidscriterium Haspengouw Challenge, de Loonse jogging in Borgloon.

Na de Vijverrun in Bolderberg besloot ik een weekje relatieve rust in te lassen. Kwestie van de benen goed te laten herstellen en ook mentaal wat te rusten, even dus de riem eraf. De 2 weken die daarop volgden deed ik terug hetzelfde als het Garmin connect 10 K schema wat ik ook gedaan had als voorbereiding op de Vijverrun. In de eerste van die 2 weken zit een stevige training : 2 x 15 min tempo + 3 min 10 K tempo. Deze training is zowel mentaal als fysiek heel zwaar. Na 15 min tempo, dient er dus nog eens 3 min 10 K tempo gedaan worden en dat dan 2 keer. Tussenin zat 2 min rust. Maar dit is wel een hele goede training voor het opkrikken van je VO2max (= maximaal zuurstofopname vermogen). En die kon ik nog sneller afleggen dan diegene ik deed als voorbereiding op de Vijverrun. De conditie gaat er dus nog steeds op voorruit. En het gewicht is er…