Berichten

Berichten uit oktober, 2015 weergeven

Zes Kerkenloop Kortessem

Afbeelding
Op zondag 18 oktober deed ik mee aan de Zes Kerkenloop in Kortessem. Dit was al mijn 7e deelname hier. In 2009 liep ik hier mijn beste tijd. Toen liep ik 1:05:22 over de 15 km (4:22 / km). Ik wou niet alleen dit verbeteren, maar liefst onder de 1u05 duiken. Dat was toen ook een tijd die ik wou halen maar telkens mijn tanden op stuk gebeten.

Als je kijkt naar de tijd die ik de week ervoor gelopen heb bij Dwars Door Hasselt (4:15 / km), dan moet die 4:20 / km (=het gemiddeld tempo om 1u05 te halen) haalbaar zijn. Maar het parcours van deze loop is een heel stuk zwaarder dan dat van Dwars Door Hasselt. Met een paar hellingen en stukken onverhard is dit parcours waar je je lelijk in kan vergissen.

Na de inschrijvingen (8 euro), deed ik een korte opwarming van ongeveer 1,5 km. Omstreeks 15u20 zette ik me klaar aan de start waar de gewoonlijke bekenden gezichten van de Haspengouw Challenge werden gespot.

Om 14:38 klonk dan het startshot. Ik vond direct het goede tempo (4:15 / km), zelfs iet…

Dwars Door Hasselt

Afbeelding
Op zondag 11 oktober heeft Dwars Door Hasselt plaats gevonden. Deze loopwedstrijd was al toe aan zijn 33ste editie. Het is mijn 8e deelname, 7 keer aan de 15 km en 1 keer de 5 km (zie uitslagen pagina). In 2009 liep ik hier mijn beste 15 km wedstrijd. Toen liep ik de 14,7 km in 1:02:49 of 4:18 / km. Ik had mezelf als doel gesteld dit te verbeteren.

De afgelopen 3 maanden heb ik het halve marathon schema van Garmin connect gevolgd. Dat was me in het voorjaar als voorbereiding op de halve marathon in Lier goed bevallen. Ook nu is de voorbereiding goed meegevallen. Enkel in juli en augustus had ik het soms wat moeilijker met het warme weer. Er zaten ook enkele trainingen waarbij er 2u moest gelopen worden. Daar had ik op dat moment geen zin in en had ik vervangen door loopjes van rond de 1u30. Dat was meer als voldoende als voorbereiding op een 15 km wedstrijd.

Om 13u30 was het de beurt aan mijn zoon Tristan die meegedaan heeft aan de 3 km. Hij klaarde de klus mooi in iets meer dan 18 min…

Sint Pietersbear Trail

Afbeelding
Op 20 september heb ik deelgenomen aan de Sint Pietersbear Trail. Op dezelfde dag had je ook de Brouwerijloop in Alken in het teken van de Haspengouw Challenge, maar aangezien ik toch niet meer aan de vereiste 10 wedstrijden ga geraken, besloot ik nog eens een echte trail te lopen.

Je had keuze uit 3 afstanden, 32 km, 20 km en 10 km. Doordat ik nog in voorbereiding ben op Dwars Door Hasselt, besloot ik de kortste afstand te nemen. Samen met David, die mee kwam om te supporteren, vertrokken we rond 12u30 naar Maastricht. Rond 13u arriveerden we ter plaatse en kon gemakkelijk mijn wagen parkeren. Het was dan ongeveer een 800 m wandelen tot aan de steengroeve en de inschrijvingen. Het ging heel vlot aan de inschrijvingen. Er waren 3 punten om de inschrijvingen te verwerken, 1 per afstand. Terwijl David de mooie omgeving wat ging verkennen, liep ik terug naar de wagen om mijn spullen in de wagen te leggen. Dat gebruikte ik dan ook als opwarming. We hadden geluk met het weer, volop zon en …