Posts

Posts uit september, 2018 weergeven

Ambiorix Run Tongeren

Afbeelding
Gisteren deed ik mee aan de 8e wedstrijd van de Victorscup, de Ambiorix Run.

Ik had deze nog niet gelopen. Ik had geen richttijd en wist niets van het parcours. Ik had wel begrepen dat het een pittig parcours ging zijn. Toch ging ik proberen mijn prestatie op de Terrasjogging (4:28 / km) te verbeteren. Met 44:30 over 10 km of 4:25 / km zou ik meer dan tevreden zijn.

De trainingen verlopen op het moment redelijk goed. Afgelopen donderdag stond de eerste echte snelheidstraining op het programma. Op mijn schema stond 10 x 1 min aan 5 K tempo, dus rond de 4:00 / km. Die training was goed verlopen want kon de intervals afwerken rond de 3:50 / km. Dinsdag heb ik ook eens het nieuwe parcours gelopen van Dwars Door Hasselt. Zie https://www.strava.com/activities/1865292820 voor het parcours in detail en foto's. Het is een beetje zwaarder als het vorige. De pittige stukjes zijn over de Kempische brug en over het sas aan het golfterrein. Na het rondje in Godsheide lopen we terug bergop richt…

Oversteekrun Lafelt - Terrasjogging Bilzen

Afbeelding
Op 1 en 9 september stonden de 2 volgende wedstrijden van de Victorscup op het programma : de Oversteekrun in Lafelt en de Terrasjogging in Bilzen.
Oversteekrun in Lafelt Omdat er op de website wat reclame werd gemaakt dat er kinderanimatie zou zijn, besloot vrouw en de kinderen mee te gaan naar Lafelt. Het is trouwens de eerste keer dat ik hier eens mee doe. Om 16u30 was de 10 km en rond 15u30 arriveerden we ter plaatse. Ook mijn broer David en zijn zoon waren afgekomen om te supporteren voor mij. Ik had mezelf doel gesteld om iets sneller als op de Championloop proberen te lopen. Daar liep ik net geen 48 minuten over de 10 km. Vandaag zou het parcours iets minder zwaar zijn en wou ik proberen tussen de 47:00 en de 47:30 te lopen. Dat is een tempo van rond de 4:45 / km. Er stond een springkasteel en dat vond Eva natuurlijk fijn. Tristan is net een beetje te groot voor een springkasteel, maar kon zich een beetje amuseren met een balletje op het schoolpleintje. Om 16u30 klonk het start…