Berichten

Berichten uit juni, 2010 weergeven

Week 25

maandag : zeer moeizame rustige duurloop op de Finse piste, vanaf het begin voelde ik de knie, de ademhaling ging moeilijk en een hoge hartslag, echt een off-day
dinsdag : afgesproken met Mario en Marc aan het Speelhof in Sint-Truiden, het was heel leuk zo met ons drieën en we hadden een heel goed tempo, de laatste ronde liepen we zelfs aan 5:00 / km, de knie liet zich wel weer voelen
woensdag : RUST, kiné
donderdag : in de voormiddag een rustig duurloopje op de Finse piste, de knie liet zich duidelijk voelen maar de pijn was zeker draagbaar, hoge hartslag maar de warmte zal daar ook wat voor tussen zitten, ook terug naar de kiné geweest
vrijdag : in de namiddag terug een rustige duurloop op de Finse piste, rustiger gelopen als gisteren rekening houdend met de warmte, nog steeds pijn in de knie maar de pijn is goed doenbaar, de fricties bij de kiné beginnen effect te hebben, ook vandaag terug naar de kiné geweest
zaterdag : RUST
zondag : deze morgen om 10u vertrokken richting Kapermolenpa…

Naar de kinesist

Doordat ik problemen blijf hebben aan mijn knie, ben ik eergisteren toch eens langs mijn huisdokter gegaan. Ik legde mijn probleem uit en ook hij vond het geen slecht idee om een kinesist in te schakelen. Met mijn voorschrift (voor 9 keer kinesist) in de hand ben ik naar huis gegaan en me even op computer gezet. Op Facebook zag ik dat Rik Ceulemans (Time2Run) online was. Ik vroeg hem als hij een goede kinesist kent en hij stelde me Rob Strigencz uit Zonhoven voor. Even naar hem gebeld voor een afspraak en ik kon al direct de volgende dag komen.
Gisteren om 19u30 was ik bij Rob Strigencz. Daar heb ik heel mijn verhaal gedaan. Over mijn voetbalperiode, operatie aan mijn knie, eerdere blessures aan mijn knie, intensiteit en hoeveelheid van mijn trainingen, lactaattest die ik afgelegd heb bij Time2Run en het schema dat ik gekregen had van Rik Ceulemans.
Hij vertelde me dat via fricties en ultrasone geluiden mijn probleem voor het grootste stuk zal verholpen kunnen worden. Hij zei me ook d…

Week 24

Afbeelding
maandag : RUST
dinsdag : RUST
woensdag : rustige duurloop op de Finse piste, het ging heel goed, alsof ik op wolkjes liep !
donderdag : RUST, door omstandigheden niet kunnen gaan lopen
vrijdag : rustige duurloop op de Finse piste, laatste 10 minuten deed de knie terug iets meer pijn
zaterdag : RUST
zondag : RUST, door omstandigheden niet kunnen gaan lopendag wat afstand tijd gem max ma RUST----di RUST----wo RDL (Finse piste) 5:20 / km 11,741:02:33146155do RUST----vr RDL (Finse piste) 5:16 / km 10,650:56:05144152za RUST----zo RUST----tot 22,391:58:38
foto : Finse piste Kapermolen

Een dochter !

Afbeelding
Vandaag om precies 8u37 ben ik een trotse vader geworden van een dochter ! Haar naam is Eva, ze weegt 3,5 kg en is 46,5 cm groot. Zowel moeder als dochter stellen het heel goed. Hieronder een eerste foto :

Week 23

maandag : rustige duurloop op de Finse piste van Kapermolen, goed gevoel, weinig last aan de knie, toch af en toe een klein steekje gevoeld, het ging al veel vlotter als zaterdag
dinsdag : RUST
woensdag : rustige duurloop op de Finse piste, heel vermoeid vertrokken, ik viel bijna in slaap in de zetel, toch ging het redelijk goed, op het laatste had ik nog zin om een rondje extra te doen, maar toch richting thuis gelopen
donderdag : RUST
vrijdag : RUST, gisteren en vandaag terug meer last gehad aan mijn knie, misschien toch eens naar de dokter gaan...
zaterdag : ondanks lichte pijn toch gaan lopen op de Finse piste van het Kapermolenpark, daar was blijkbaar iets te doen en de muziek deed me versnellen, eerst begonnen aan 5:45 / km, uiteindelijk geëindigd aan 5:31 gemiddeld en het uur gehaald, enkel de laatste 5 minuten liet de knie zich voelen
zondag : ook vandaag eruit getrokken voor een rustige duurloop, terug in het Kapermolenpark, het ging verbazend goed, ga…

Eindelijk terug lopen !

Na 2 weken inactiviteit besloot ik vandaag terug mijn loopschoenen aan te trekken. De Finse piste van het Kapermolenpark is ideaal, een leuk parcours met veel schaduw. Om de warmte een beetje ontlopen heb ik gekozen om in de voormiddag te lopen. Ik was van plan zeer rustig te beginnen. Vandaag zou ik al meer dan tevreden zijn met 5 of 6 km. Snelheid speelt geen rol.
Van thuis tot aan het Kapermolenpark is ongeveer 1 km, ideaal om me warm te lopen. Een rondje is ongeveer 1600 m, dus 3 rondjes en dan nog tot thuis, dan zal ik tussen de 5 en 6 km zitten. Nadat ik mijn spieren licht gestretcht heb vertrek ik voor mijn 3 rondjes. Het gevoel tijdens de eerste km's is zeer goed. De ademhaling verloopt goed. Na een 3-tal km voel ik toch een lichte steek in de linkse knie, maar na een minuut verdwijnt dat alweer. Op het einde van de 3e ronde heb ik nog veel goesting om een rondje erbij te doen, maar mijn verstand zegt dat dit geen goed idee is. Ik stop aan de boom waar ik vertrokken ben, e…