Berichten

Berichten uit november, 2011 weergeven

Week 45

Vorige week had ik 4 loopdagen op rij, daarom dat ik maandag en dinsdagals rustdag genomen had. Ik had trouwens dinsdag  algemene vergadering van het appartementsblok. Woensdag een rustig duurloopje, ik had geen zin om weer hetzelfde rondje te lopen en dan maar een combinatie gedaan van vroegere rondjes onder andere aan het Cultureel Centrum. Zo kwam ik vlot over de 12 km. Ook donderdag hetzelfde concept met deze keer een rondje op de kleine ring, en ook nu weer vlot over de 12 km. Zaterdag toch terug de traditionele rondjes hier thuis, maar ik maakte er een snelle duurloop van. Weer 12,5 km. Zondag dan met de loopmakkers op het Speelhof, maar wijselijk gestopt na een dikke 10 km. Zeer tevreden van deze week met iets meer dan 48 km !

dag wat afstand tijd gem max ma RUST----di RUST----wo RDL 5:26 / km 12,541:08:14140164do RDL 5:25 / km 12,641:08:29140154vr RUST----za SDL 5:08 / km 12,501:04:08147160zo RDL (Finse piste) 5:44 / km 10,541:00:28142159tot 48,224:21:19

Week 44

Deze week heb ik de eerste 3 dagen niet gelopen, enerzijds om wat rust te nemen maar ook door allerlei afspraken. Het ging dus moeilijk worden om aan 4 keer te komen. Zaterdag twijfelde ik nog maar het mooie weer deed me toch goesting krijgen. Zondag ging het dan ook wat moeizamer, maar ik kan toch weer tevreden terug kijken op deze week met meer dan 40 kilometer op de teller.

dag wat afstand tijd gem max ma RUST----di RUST----wo RUST----do RDL 5:26 / km 12,001:05:18146164vr RDL (Finse piste) 5:42 / km 10,510:59:57146169za RDL (Finse piste) 5:37 / km 9,570:53:48143162zo RDL (Finse piste) 5:44 / km 10,531:00:20145166tot 42,613:59:23

Week 43

Hier nog het overzicht van vorige week :
dag wat afstand tijd gem max ma RUST----di RUST----wo RDL 5:26 / km 11,121:00:29147165do RDL 5:21 / km 12,251:05:38144158vr RUST----za RDL (Finse piste) 5:31 / km 11,221:01:54143155zo RDL 5:29 / km 7,500:41:06140153tot 42,083:49:07