Vorige week had ik 4 loopdagen op rij, daarom dat ik maandag en dinsdag als rustdag genomen had. Ik had trouwens dinsdag algemene vergadering van het appartementsblok. Woensdag een rustig duurloopje, ik had geen zin om weer hetzelfde rondje te lopen en dan maar een combinatie gedaan van vroegere rondjes onder andere aan het Cultureel Centrum. Zo kwam ik vlot over de 12 km. Ook donderdag hetzelfde concept met deze keer een rondje op de kleine ring, en ook nu weer vlot over de 12 km. Zaterdag toch terug de traditionele rondjes hier thuis, maar ik maakte er een snelle duurloop van. Weer 12,5 km. Zondag dan met de loopmakkers op het Speelhof, maar wijselijk gestopt na een dikke 10 km. Zeer tevreden van deze week met iets meer dan 48 km !
dag
|
wat
|
afstand
|
tijd
|
gem
|
max
|
ma
| RUST | - | - | - | - |
di
| RUST | - | - | - | - |
wo
|
RDL
5:26 / km
| 12,54 | 1:08:14 | 140 | 164 |
do
|
RDL
5:25 / km
| 12,64 | 1:08:29 | 140 | 154 |
vr
| RUST | - | - | - | - |
za
|
SDL
5:08 / km
| 12,50 | 1:04:08 | 147 | 160 |
zo
|
RDL (Finse piste)
5:44 / km
| 10,54 | 1:00:28 | 142 | 159 |
tot
| 48,22 | 4:21:19 |