Berichten

Berichten uit 2015 weergeven

Eindejaarscorrida Leuven

Afbeelding
Afgelopen zondag deed ik mee aan de Eindejaarscorrida in Leuven. Dit was mijn 4e deelname. In 2007 en in 2008 liep ik de 12 km. In 2009 vertrok ik ook met de 12 km maar moest na 8 km de wedstrijd staken wegens een liesblessure. Gelukkig werd ik opgenomen in de uitslag van de 8 km, maar eigenlijk is dat mijn enigste wedstrijd die ik niet uitgelopen heb.

Om iets na half 9 nam ik de trein richting Leuven. Ik had afgesproken met enkele collega's aan de achterkant van het KBC gebouw, waar we in de KBC garage ons borstnummer kregen, samen met een loopshirt en een zakje met een banaan, Aquarius flesje en een muesli reep. Met de collega's werden de verwachtingen besproken. Ikzelf had niet echt hoge ambities. Ik ben momenteel in voorbereiding op de 30 km van de Cauberg Trail die doorgaat op 3 april. Ik volg daarvoor een marathon schema van Garmin connect. Dit schema is een afwisseling van tempo-intervallen, rustige duurloopjes en in het weekend een lange (rustige) duurloop. Zo had ik d…

WLOB X-Mass Trail Run Lummen

Afbeelding
Op zondag 13 december deed ik mee aan de WLOB X-Mass Trail Run in Lummen. Je had keuze uit 2 afstanden, 17,5 en 35 km. Ik koos voor de 17,5 km.

Nog geen 20 minuten met de auto en ik was ter plaatse. Aan de inschrijvingen zei ik mijn naam en kreeg ik mijn borstnummer. Ik twijfelde nog om al dan niet mijn regenjas aan te doen want het regende. Schrik om koud te krijgen besloot ik toch maar hem aan te doen. Om iets voor 10u zette ik me aan de startboog. Daar spotte ik Marc Buekers en zijn loopmakker. We waren beide benieuwd naar de staat van het parcours. Ik heb nog niet echt een moddertrail gelopen. Misschien bij mijn eerste trail vorig jaar in Maasmechelen, waren de omstandigheden wat gelijk.

Precies om 10u klonk het startshot. Eerst moesten we nog een stukje op verhard lopen. Na zo'n 800 m werden we in het bos gestuurd. Het parcours verliep voornamelijk doorheen de bossen langs de autosnelweg. Maar zoals gevreesd kregen we heel veel modder onder de voeten. Soms zakte je tot voorbi…

De bestorming van Alden Biesen

Afbeelding
Op zondag 6 december deed ik mee aan 'De bestorming van Alden Biesen'.

Eigenlijk was ik niet van plan deze wedstrijd te lopen maar ik was toch van plan 15+ km te lopen, en dat er enkele heuveltjes in het parcours zaten was mooi mee genomen om zo mijn klimmers spieren nog eens te trainen. Ik nam deze wedstrijd dan ook op als een doorgedreven training.

Omstreeks 13u15 kon ik mijn wagen gemakkelijk parkeren op de parking voor het kasteel. Het was dan nog een stukje wandelen tot aan de inschrijvingen. Je had keuze uit 4 afstanden : 1,7 km, 5 km, 10 km en 16 km. Ik koos voor de 16 km waarbij er 6 beklimmingen moesten beklommen worden rondom het kasteel van Alden Biesen. Op de top van iedere beklimming passeerden we telkens langs het Apostelhuis.

Om iets voor 14u zette ik me klaar aan de start dichtbij een kerkhof. Precies om 14u klonk het startshot. Het parcours bestond uit 3 grote lussen die dan 2 keer gelopen dienen te worden. In iedere lus zat er telkens een beklimming in van tu…

Kraftman Trail Maasmechelen / Lommel Trail

Afbeelding
Ondertussen werden er 2 trails afgewerkt. Op 15 november deed ik mee aan de Kraftman Trail in Maasmechelen en afgelopen zondag deed ik mee aan de Lommel Trail.

Kraftman Trail Maasmechelen

Op zondag 15 november deed ik mee aan de Kraftman Trail in Maasmechelen. Vorig jaar liep ik hier mijn eerste trail. Net zoals vorig jaar had je keuze uit 4 afstanden, 7 km, 14 km, 21 km en de 42 km. Toen liep ik de 14 km. Deze keer koos ik voor de 21 km. Dit was mijn verste afstand voor een trail. Speciaal hiervoor had ik me een trailrugzak gehaald, de Inov-8 Race Elite Vest. Ik had gekozen voor een systeem zonder camelbag en met losse flessen (2 x 0,5 L). Zo losse flesjes zijn makkelijk te onderhouden. Op training had ik deze een paar keer aangedaan zodat deze goed comfortabel zat. Dat was toch nodig want ik heb een paar keer de litskes goed moeten zetten. Maar eens dat goed ingesteld was, zat die zeer goed.

De 21 km startte om 11u. Omstreeks 10u15 arriveerde ik ter plaatse en aan de inschrijvingen k…

Bear Trail 's Gravenvoeren

Afbeelding
Op zondag 24 oktober deed ik mee aan de Bear Trail in 's Gravenvoeren. In april had ik in deze streek ook al een trail gelopen. Ook nu had je keuze uit 3 afstanden : 15 km, 39 km of 57 km. Ik had gekozen voor de 15 km. Ik hoop misschien volgend jaar de 39 km te doen. We zullen zien hoe de komende trails (zie 'Alle komende wedstrijden') zullen verlopen. Begin april ben ik van plan mee te doen aan de 30 km van de Cauberg Trail. Dat zal dan mijn verste afstand worden. De komende maanden zal ik daarom wat meer gaan trainen op afstand en wat heuveltraining doen.

De wedstrijd ging door om 11u. Omstreeks 9u30 vertrok ik richting de Voerstreek en omstreeks 10u15 arriveerde ik aan de voetbalterreinen van SK Moelingen, waar de inschrijvingen en het vertrek was. Aan de inschrijvingen zei ik mijn naam en ontving een envelop met daarin mijn borstnummer en chip. Ik had ook een t-shirt besteld en dat kon ik op een ander standje in ontvangst nemen bij het tonen van mijn envelop. Nog even g…

Zes Kerkenloop Kortessem

Afbeelding
Op zondag 18 oktober deed ik mee aan de Zes Kerkenloop in Kortessem. Dit was al mijn 7e deelname hier. In 2009 liep ik hier mijn beste tijd. Toen liep ik 1:05:22 over de 15 km (4:22 / km). Ik wou niet alleen dit verbeteren, maar liefst onder de 1u05 duiken. Dat was toen ook een tijd die ik wou halen maar telkens mijn tanden op stuk gebeten.

Als je kijkt naar de tijd die ik de week ervoor gelopen heb bij Dwars Door Hasselt (4:15 / km), dan moet die 4:20 / km (=het gemiddeld tempo om 1u05 te halen) haalbaar zijn. Maar het parcours van deze loop is een heel stuk zwaarder dan dat van Dwars Door Hasselt. Met een paar hellingen en stukken onverhard is dit parcours waar je je lelijk in kan vergissen.

Na de inschrijvingen (8 euro), deed ik een korte opwarming van ongeveer 1,5 km. Omstreeks 15u20 zette ik me klaar aan de start waar de gewoonlijke bekenden gezichten van de Haspengouw Challenge werden gespot.

Om 14:38 klonk dan het startshot. Ik vond direct het goede tempo (4:15 / km), zelfs iet…

Dwars Door Hasselt

Afbeelding
Op zondag 11 oktober heeft Dwars Door Hasselt plaats gevonden. Deze loopwedstrijd was al toe aan zijn 33ste editie. Het is mijn 8e deelname, 7 keer aan de 15 km en 1 keer de 5 km (zie uitslagen pagina). In 2009 liep ik hier mijn beste 15 km wedstrijd. Toen liep ik de 14,7 km in 1:02:49 of 4:18 / km. Ik had mezelf als doel gesteld dit te verbeteren.

De afgelopen 3 maanden heb ik het halve marathon schema van Garmin connect gevolgd. Dat was me in het voorjaar als voorbereiding op de halve marathon in Lier goed bevallen. Ook nu is de voorbereiding goed meegevallen. Enkel in juli en augustus had ik het soms wat moeilijker met het warme weer. Er zaten ook enkele trainingen waarbij er 2u moest gelopen worden. Daar had ik op dat moment geen zin in en had ik vervangen door loopjes van rond de 1u30. Dat was meer als voldoende als voorbereiding op een 15 km wedstrijd.

Om 13u30 was het de beurt aan mijn zoon Tristan die meegedaan heeft aan de 3 km. Hij klaarde de klus mooi in iets meer dan 18 min…

Sint Pietersbear Trail

Afbeelding
Op 20 september heb ik deelgenomen aan de Sint Pietersbear Trail. Op dezelfde dag had je ook de Brouwerijloop in Alken in het teken van de Haspengouw Challenge, maar aangezien ik toch niet meer aan de vereiste 10 wedstrijden ga geraken, besloot ik nog eens een echte trail te lopen.

Je had keuze uit 3 afstanden, 32 km, 20 km en 10 km. Doordat ik nog in voorbereiding ben op Dwars Door Hasselt, besloot ik de kortste afstand te nemen. Samen met David, die mee kwam om te supporteren, vertrokken we rond 12u30 naar Maastricht. Rond 13u arriveerden we ter plaatse en kon gemakkelijk mijn wagen parkeren. Het was dan ongeveer een 800 m wandelen tot aan de steengroeve en de inschrijvingen. Het ging heel vlot aan de inschrijvingen. Er waren 3 punten om de inschrijvingen te verwerken, 1 per afstand. Terwijl David de mooie omgeving wat ging verkennen, liep ik terug naar de wagen om mijn spullen in de wagen te leggen. Dat gebruikte ik dan ook als opwarming. We hadden geluk met het weer, volop zon en …

Monumentenrun Sint-Truiden

Afbeelding
Op zaterdag 12 september heb ik deelgenomen aan de eerste Monumentenrun in Sint-Truiden. Deze wedstrijd is ter vervanging van de Fruitloop. Deze loop is een urban trail waarbij er door enkele (meestal historische of bekende) gebouwen gelopen wordt. 2 jaar geleden heb ik zo eentje gelopen in Brugge.

Samen met mijn broer David trok ik naar daar en parkeerde ik mijn wagen op de parking van het Speelhof. In de sporthal schreven we ons in en kregen vlot ons borstnummer. Vervolgens gingen we te voet naar de grote markt om het vertrek te zien van de 5 km. We zagen dat er gestart werd in groepjes van 20 of 30 en dat werd ook toegepast bij de 10 km wedstrijd.

Je kan natuurlijk onmogelijk iedereen tegelijk laten vertrekken want dan krijg je opstoppingen op de smallere gedeelten van het parcours. Dat is ok voor de recreatieve loper, maar voor de echte wedstrijdlopers van de Haspengouw Challenge wekt dat toch wat frustraties op. Voor mij maakte het persoonlijk niet zoveel uit want ik ga niet meer…

Nieuw doel : Dwars Door Hasselt - plannen voor het najaar

Momenteel gaat het op loopgebied een beetje minder. Veel heeft te maken met het warme weer. Eerlijk gezegd is de goesting ook wat minder geworden de laatste tijd. Daarom dat ik de kermisloop in Kozen en de stratenloop in Gotem heb laten schieten. Tijd dus om mezelf wat te herbronnen.

Ik heb nu mezelf als doel gesteld om mijn tijd op de 15 km te verbeteren. Deze staat momenteel op 4:18 / km (1:02:49 over 14,6 km) gelopen in 2009 bij Dwars Door Hasselt. 11 oktober ga ik proberen dit te verbeteren. Ik volg al een tijdje het halve marathon schema van Garmin. Dat schema was me goed bevallen in het voorjaar.

Het weekend dat volgt op Dwars Door Hasselt, is er de Zes Kerkenloop in Kortessem. Daar wil ik proberen om 1u05 te halen.

Ik heb me ondertussen ook al ingeschreven voor verschillende trails : 20 september de Sint-Pieters Beartrail in Maastricht (10 km), de Bear Trail in Voeren (15 km) op 24 oktober, 15 november de Kraftman Trail in Maasmechelen waar ik voor de middellange afstand van 21…

Kermisloop Nieuwerkerken

Afbeelding
Hier dan het verslag van de kermisloop in Nieuwerkerken die doorging op maandag 6 juli. Het was mijn 6e deelname hier. Vorig jaar liep ik mijn snelste tijd, toen liep ik 39:07 over 9,47 km (4:08 / km). De ambitie voor dit jaar was niet echt groot : door de hoge temperaturen van de afgelopen week niet veel getraind (+- 40 km) en de temperatuur was rond de 25 graden. Echt veel zin had ik er niet in.

Omstreeks 19u30 parkeerde ik mijn wagen in een van de straten in de buurt van de kerk van Nieuwerkerken. Bij de inschrijving betaalde ik 7 euro en liet mijn HC-nummer scannen. Ik kwam onderweg al enkele bekenden tegen : thuisloper Sven Thijs en Robin Leduc. Vlug terug naar mijn wagen om mijn portefeuille te dumpen. Mijn broer David ging net zoals vorig jaar mee doen aan de 4 km die om 19u45 begon. Ik was net te laat om de start te zien van de 4 km want ik had nog even een babbeltje gedaan met Domenico. Ik ging op een 100 m van de finish staan om de afloop van de 4 km te volgen. David had bij…

Kraftman Trail Run Rotem / Stratenloop Heers / Garmin Fenix 3

Afbeelding
Weer heel wat gebeurd op loopgebied, met onder andere 2 wedstrijden en goed nieuws over de Garmin Fenix 3.

Kraftman Trail Run Rotem

Op zaterdag 13 juni heb ik deelgenomen aan de Kraftman Trail in Rotem, een trail doorheen het Nationale park. Vorig jaar wou ik deze al meelopen, maar toen had ik gekozen voor de stratenloop in Heers die toen op dezelfde dag doorging.
Je had ook nu weer keuze uit 3 afstanden, een 5 km, een 15 km en een 30 km. Ik had me (voor)ingeschreven voor de 15 km. De 30 km is misschien iets voor een van de komende jaren.
De start van de 3 afstanden was om 18u voor de 30 km, 18u15 voor de 15 km en 18u30 voor de 5 km. Omstreeks 17u45 kon ik mijn wagen parkeren nabij het recreatiedomein De Schootshei. Aan de inschrijvingen zei ik mijn naam en ontving ik mijn borstnummer. In de kantine zag ik Marc Buekers zitten en zei hem een goede dag.
Wat het weer betreft hadden we geluk, de zon scheen nog en de temperatuur bedroeg zo rond de 22 graden. Op het plein nabij De Schootshei…

Banneuxrun / Bokkerijdersrun / Garmin Fenix 3

Afbeelding
De afgelopen 2 weekends heb ik 2 wedstrijden afgewerkt. Hier een kort verslag van deze wedstrijden. Maar eerst wil ik wat uitleg geven over een nieuw hebbedingetje wat ik mezelf aangeschaft heb.

Garmin Fenix 3

Ik heb sinds kort me een Garmin Fenix 3 aangeschaft. Het is een multisport gps horloge met veel mogelijkheden. Je kan onder andere je wijzerplaat veranderen via Connect IQ, je hebt een ingebouwde barometer (meer iets voor de ultralopers), VO2 max schatting en hersteladvies, hoogtemeter, slimme notificaties mits connectie via bluetooth met je smartphone. Meer info kan je hier vinden. Ik heb die de afgelopen weken wat kunnen uittesten op mijn trainingen en dé grootste tekortkoming van deze horloge is de GPS nauwkeurigheid. Er zijn heel wat mensen die vinden dat de nauwkeurigheid ferm te wensen overlaat, zoals je hier kan lezen. De meeste hebben een afwijking (te kort) tussen de 200m en 400m op een afstand van 10 km. Ik heb gemerkt dat bij mij meestal een afwijking is van 200m te ko…