Berichten

Berichten uit maart, 2012 weergeven

Looptechniek : voorvoet landing

Afbeelding
Hier nog een mooi voorbeeld van voorvoet landing. Heel duidelijk en simpel uitgelegd.
Born To Run Coach, Eric Orton www.runningwitheric.com

Vijverrun 2012

Vandaag meegedaan aan de eerste wedstrijd van de Haspengouw Challenge, place to be was Bolderberg.Het is vandaag een schitterend weertje met temperaturen juist boven de 20 graden en volop zon. Het is lang onzeker geweest als ik deze wedstrijd wel zou kunnen lopen, want ik ben nog herstellende van een achillespeesblessure. Na de Midwinterjogging in Kiewit heb ik bijna 3 weken niet kunnen lopen. Vorige week 2 keer gaan lopen en deze week ook 2 keer. Donderdag nog niet zonder moeite 10 km gelopen. De vraag was dus als ik de afstand wel zou aankunnen.Om 13u kom ik aan bij de Witte Zaal. Veel volk zo te zien want ik moet mijn wagen toch een stukje van de zaal zetten. Ik ga me dan inschrijven, mijn nummer is 4149. Ik kleed me dan om aan mijn wagen. Ik ga dan nog even de sfeer opsnuiven aan de start. Echt veel bekend volk ben ik niet tegengekomen. Marc Schoels kom ik tegen die meegedaan heeft aan de 5 km, hij is mooi 3e geworden. Ook Lode en zijn familie was ik tegengekomen aan de inschrijvi…

Privacy bij Facebook

Om dit zo bekend mogelijk maken even een berichtje ivm de privacy in Facebook.
Indien je wilt dat alleen vrienden je Facebook pagina kunnen bekijken, lees dan zeker verder :

Beste vrienden, gelieve dit zeer zorgvuldig na te lezen en alle !! instellingen te overlopen om te verhinderen dat je statussen en berichten door ongewenste personen gelezen kunnen worden !

Deel gerust deze post met al uw vrienden !

Privacy "alleen vrienden"
Ga naar Privacy instellingen :
- Klik op Aangepast
- Deze personen of lijsten "Vrienden"
- Vink Vrienden van personen die zijn getagd af
- wijzigingen opslaan

Contact maken
- zet alles op vrienden behalve vriendschapsverzoeken kan je op idereen zetten
- klaar

Tijdlijn en taggen
- wie kan plaatsen : vienden
- wie kan zien : alleen ik
- wie kan beriichten waarin je bent getagd zien : vrienden of aangepast (alleen ik)
- berichten bekijken waarin je door vrienden bent getagd voordat ze op je tijdlijn worden  : Aan
- tags bekijken die vrienden t…

Mooi en opvallend

Afbeelding
Dit mooi filmpje maakt het duidelijk : Lopen is vooral plezier !
Great Run Series 2011 :

Achillespeesblessure

Momenteel ben ik nog steeds herstellende van mijn achillespeesblessure die ik opgelopen heb tijdens de Midwinterjogging.
Ondertussen ben ik al 5 keer naar de kinesist gegaan, fricties, ultrasone en ijs behoren tot de behandeling. Ook excentrische oefeningen doe ik af en toe : met beide voeten plat op de grond en dan een 30-tal keer omhoog via de voorvoet, licht door de knieƫn en dan hetzelfde en tenslotte op 1 been hetzelfde doen.
Ik heb 1 keer geprobeerd te gaan lopen, maar na 200 m moest ik het loopje al staken, de pijn in de hiel kwam hevig opzetten. Dus ik lig nu al 2 weken volledig stil, alternatief trainen heb ik momenteel geen zin in. Misschien volgend weekend eens de fiets op als het goede weer aanhoud.

Mooi en opvallend

Fantastische trailer van de (binnenkort te verschijnen) documentaire ‘The Perfect Runner’, waarin antropoloog Niobe Thompson op zoek gaat naar de oorsprong van de mens als loper.The Perfect Runner, Official Trailer from Niobe Thompson on Vimeo.