Berichten

Berichten uit mei, 2017 weergeven

Sap Tap Run

Afbeelding
Gisteren deed ik mee aan de Sap Tap run in Kerniel bij Borgloon. Via Facebook had ik gezien dat enkele vrienden ook daar naartoe gingen en op enkele foto's zag ik dat het een mooie omgeving is. Zo kon ik ook nog eens 'genieten' van een wedstrijd. Ik had me wel voorgenomen zeker niet voluit te gaan en er een training van te maken.

Sap Tap is blijkbaar een appelmerk, meer info op www.saptap.be.

Trouwens van voluit gaan is totaal nog geen sprake want ik sukkel nog steeds met de onderrug en bilspier. Ik heb deze week wel al enkele rustige duurlopen kunnen afwerken. Maandag deed ik 5 km (5:25 / km), woensdag (5:15 / km) en vrijdag (5:05 / km) telkens 10 km . Woensdag had ik het minste last, maar vrijdag deed de bil en rug toch terug wat feller pijn. Positief is wel van zodra ik stop met lopen, verdwijnt de pijn en ik heb er dan ook geen last van bij het wandelen, dus er is geen reactie na de inspanning. Ik ben naar een osteopaat geweest die mijn hals en rug wat losgemaakt heeft…

Geen Tungrirun door rugblessure (lumbago)

Afbeelding
Je leest het goed, ik ben geblesseerd.

Afgelopen donderdagavond vertrok ik voor een rustige duurloop. De eerste paar honderd meters voelde ik wat pijnscheuten aan de onderkant van mijn rug. De pijn verdween na zo'n kilometer en kon zelfs vrij goed 15 km lopen. Na de douche stak de pijn weer op en werd zelfs redelijk fel. De volgende dag deed het nog steeds pijn, vooral in de ochtend en naarmate de dag vorderde werd de pijn minder. Zaterdag was de pijn zo goed als weg en in de namiddag deed ik een rustige duurloop met iets over halfweg een tempoblokje van 10 min. De pijn stak na de training weer op maar viel op zich nog mee. Ik ging dan al lopend naar Basic-fit en deed daar een workout van een 45 min. Bij het terug naar huis lopen, stak de pijn terug feller op en na de douche was de pijn zo hevig dat ik bijna niet meer kon wandelen.

Ik hoopte door zondag wat rust te nemen, dat ik toch nog tegen maandag iets of wat hersteld zou zijn, maar deze ochtend bij het opstaan wist ik al snel…