Berichten

Berichten uit mei, 2015 weergeven

Voorbeschouwing Banneuxrun

Morgen is het dan zover, de Banneuxrun waar ik me de laatste maanden op voorbereid heb. Doel is proberen om 4:00 / km te halen. Vorig jaar liep ik hier 41:06 over de 9,78 km (4:12 / km). Als het parcours hetzelfde is, dan zal ik 39:07 moeten lopen om aan 4:00 / km te komen.

De trainingen zijn de afgelopen weken goed geweest. Enkel de week na de Lentejogging van Zonhoven ging het iets minder. Ik heb wel al een lange tijd last van mijn linkse hamstring. Het 10K trainingsschema van Garmin bestond uit meer snelheidswerk (intervallen en tempo's) waardoor het iets erger geworden is. Af en toe krijg ik een ferme pijnscheut, die dan wel weer verdwijnt na een 10-tal seconden. Toch kon ik afgelopen week redelijk voluit nog 2 kortere intervallen afwerken. En de temperatuur gaat morgen niet te hoog zijn volgens het weerbericht. Dus nu nog een goede dag hebben, en dan zit die 4:00 / km er misschien wel in.

Maar we zullen morgen wel zien hoe het zal gaan. De trainingen van afgelopen weken hebbe…

Dit is trailrunning

Afbeelding

Lentejogging Zonhoven

Afbeelding
Afgelopen zaterdag deelgenomen aan de Lentejogging in Zonhoven. Dit was mijn 8e deelname in 9 jaar. Enkel in 2012 niet kunnen deelnemen wegens een blessure. Mijn beste tijd hier heb ik gelopen in 2009, toen liep ik hier 50:34 over de 12 km (4:13 / km). Ik had mezelf als doel gesteld proberen die 50:34 te verbeteren.

Samen met mijn broer David en mijn zoon Tristan vertrokken we rond 13u30 richting Zonhoven. Ik kon gemakkelijk mijn wagen parkeren op de parking aan de Basvelden. Terwijl Tristan zich begaf met zijn step naar het skatepark gingen mijn broer en ik naar de inschrijvingen waar ik 6 euro betaalde en liet mijn HC-nummer inscannen.

Weer de gewoonlijke vele bekenden werden er gespot : lopers van het GS Running team, het SQM Running team, Punk Running team, Bjokkesteam, DCLA Halen en AC Alken. Gedurende mijn opwarming deed ik nog een babbeltje met mijn buurman. Verder nog gespotte aanwezigen Mark Nelissen, Geert Reyskens en Joeri Francart.

Om iets voor 15u nam iedereen plaats aan …