Berichten

Berichten uit 2016 weergeven

Nieuw pagina toegevoegd

Ik heb een nieuwe pagina gemaakt, waar je een overzicht hebt van de sociale media.

Zie Contact pagina.

Komende wedstrijden

Reeds 3 wedstrijden gepland voor 2017.

Zie alle komende wedstrijden

Allerlei

Afbeelding
Sinds de Champignonloop in Val-Meer heb ik nog deelgenomen aan 3 wedstrijden : op 28 augustus deed ik mee aan de 5 km van de Zilveren Helmen run in Halen, op 4 september deed ik mee aan de 9 km van de Memorial Rik Clerckx aan het Schulensmeer in Lummen en op 11 september deed ik mee aan de 10 km van de Terrasjogging in Bilzen.

Zilveren Helmen run Halen :
- Afstand : 4,93 km
- Tijd : 21:56
- Gemiddeld tempo : 4:27 / km (13,49 km/u)
- Plaats : 22e op 101 deelnemers m + v (7e M35)

Garmin connect link : https://connect.garmin.com/modern/activity/1324676400

Memorial Rik Clerckx Lummen :
- Afstand : 9,03 km
- Tijd : 43:06
- Gemiddeld tempo : 4:46 / km (12,57 km/u)
- Plaats : 34e op 81 deelnemers m (12e M35)

Garmin connect link : https://connect.garmin.com/modern/activity/1337366408

Terrasjogging Bilzen :
- Afstand : 10,14 km
- Tijd : 46:31
- Gemiddeld tempo : 4:35 / km (13,08 km/u)
- Plaats : 51e op 131 deelnemer m + v (10e M35)

Garmin connect link : https://connect.garmin.com/modern/activity/…

Champignonloop Val-Meer / Team Streetrace Running (TSR)

Afbeelding
Afgelopen zaterdag deed ik mee aan de Champignonloop in Val-Meer. Je had keuze uit 2 afstanden, 5,5 km en 10 km. Aangezien dit mijn eerste echte wedstrijd is in meer dan 5 maanden koos ik voor de korte afstand.

Tussendoor deed ik ook nog mee op 26 juni aan de 1e jogging des Terrils in Saint-Nicolas. Deze wedstrijd deed ik meer als training en wou eens 'testen' hoe het nog zat met de conditie. Het parcours verliep 50 % op onverhard over de terrils van Saint-Nicolas en 50 % op verhard.  De terrils waren pittig en het gevoel was niet optimaal. Ik wist een 12e plaats te behalen op 54 deelnemers. Mijn tijd was 40:18 over 7,7 km (5:11 / km).
Strava gegevens :



De aandachtige lezer weet dat ik een tijdje gesukkeld heb met mijn gezondheid. De oorzaak van het probleem was in eerste instantie moeilijk te bepalen. Ik had zo'n vermoeden dat het lag aan een verminderde werking van mijn schildklier. Maar mijn bloedwaarden lagen nog binnen de referentiewaarden. Na wat opzoekwerk besloot ik…

Urban Trail Hasselt

Afbeelding
Afgelopen maandag op 16 mei, deed ik mee aan de eerste Urban Trail van Hasselt.

Gelijk je een trail loopt door het bos en waarbij je obstakels moet overwinnen zoals door een riviertje of over een (stevig) heuveltje, loop je bij een urban trail doorheen historische en bekende gebouwen. Normaal gezien wordt er bij een loopwedstrijd je tijd bijgehouden en wordt er een klassement opgemaakt, maar dat is bij deze wedstrijd niet het geval. Het gaat dus louter om de beleving en het plezier van het lopen, en om eens doorheen plaatsen te lopen waar je normaal gezien niet zou komen. Dat laatste is ook een van de belangrijkste kenmerken van een trail door het bos en de reden waarom mijn voorkeur gaat naar een natuurloop.

Ik had me van zodra de inschrijvingen geopend waren me direct ingeschreven. Normaal gezien ging ik de dag voor deze wedstrijd deelnemen aan de 25 km van de Hageland Trail in Linden, maar door gezondheidsproblemen heb ik deze wedstrijd aan mij laten passeren. Daar kom ik later nog…

Cauberg Trail

Afbeelding
Vorige week zaterdag stond dan de trailwedstrijd op het programma waarvoor ik me de laatste maanden op voorbereid heb : de Cauberg Trail in Valkenburg. Vorig jaar had ik de 18 km gelopen. Dit jaar ging ik voor de langste afstand, 30 km.

Je hebt daar vlakbij de start een klein pretpark "De Valkenier" en ook een zwembad (Polfermolen). Ideaal eigenlijk om het gezin mee te nemen, maar Tristan had voetbalwedstrijd en daardoor konden vrouw en kinderen niet mee.

Als voorbereiding had ik het marathonschema van Garmin als leidraad genomen. Ik heb dit keer meer moeite gehad om me te houden aan het schema. Deze winter had ik toch wat meer last van de koude waardoor het me van tijd wat ontbrak aan goesting. Vooral de langere duurlopen boven 1u30 had ik weinig zin in. Ik heb wel meegedaan aan een paar trailwedstrijden (zie uitslagen pagina) van rond de 20 km om toch wat afstand en heuveltjes in de benen te hebben. Als lange duurlopen stond er op het schema loopjes van 2,5 tot 3u op, maar…

Trail de la Montagne Saint-Pierre Ternaaien (Lanaye)

Afbeelding
Op zondag 20 maart deed ik mee aan de Trail de la Montagne Saint-Pierre in Ternaaien (Lanaye). Ik had deze wedstrijd ook via de site www.betrail.be gevonden. Via maps.google.be had ik even gecontroleerd waar Ternaaien (Lanaye) precies lag. Ik zag dat het in de buurt van Maastricht lag en dat het ongeveer een 40-tal minuten tot daar was vanuit Hasselt.

De wedstrijd begon om 10u15. Omstreeks 8u30 vertrok ik richting Ternaaien en rond 9u15 arriveerde ik aan de kerk waar de start zich bevond. In de laatste paar kilometer reed ik over een heuvel via de Rue du Garage. Bovenaan had je een mooi overzicht over de mooie Maasvallei en de kabelbrug over het kanaal. Naast de kerk was er een weide voorzien om je wagen te parkeren. Ik deed mijn trailschoenen aan en mijn trailrugzakje met mijn 2 0,5 L flesjes. Dit keer met sportdrank dat ik gekregen had bij de Crêtes de Spa van de week ervoor.

In een gebouw naast de kerk waren de inschrijvingen. Ik zei mijn naam en voornaam en kreeg mijn borstnummer. …

Crêtes de Spa

Afbeelding
Op zaterdag 12 maart deed ik mee aan de bekende trail wedstrijd Crêtes de Spa. Je had keuze uit 3 afstanden, 8 km, 21 km en 55 km. Ik koos voor de 21 km.

De wedstrijd ging door om 13u05 (13,05 mijl = 21 km). Ik vertrok rond 11u richting Spa. Iets na 12u arriveerde ik ter plaatse. Het was al snel duidelijk dat een parkeerplaats vinden geen sinecure was. Uiteindelijk vond ik een plaatsje in een weide. Het was zeker een kilometer wandelen tot aan de inschrijvingen die zich bevonden in het Centre sportif "La Fraineuse". Maar het was een wandeling in een heel mooie omgeving. Ik passeerde ook voorbij het meer van Warfaaz. Het weer was trouwens goed met heel wat zon maar wel een koude bries. Ik schat dat de temperatuur rond de 5 à 6 graden lag.

Aan de inschrijvingen zei ik mijn naam en voornaam en kreeg een envelop met mijn borstnummer. Ik had me ook opgegeven voor een t-shirt. Het was een mooi neon geel t-shirt. Ik twijfelde even of ik nu in een dikkere loopbloes zou lopen, of toc…

Offroad Bilzen Run

Afbeelding
Vorige week zondag 28 februari, deed ik mee aan de Offroad Bilzen Run. Deze loop werd voor de eerste keer georganiseerd. Je had keuze uit 2 afstanden, 6,6 km en 13,2 km. Ik koos voor de 13 km. Aangezien in de naam van deze wedstrijd "offroad" stond ging ik ervan uit dat het parcours voornamelijk op onverhard zou lopen en weer een goede trailtraining zou worden met het oog op 2 april.

De wedstrijd zou starten om 14u. Omstreeks 13u30 parkeerde ik mijn wagen op de parking voor het cultureel centrum De Kimpel. Aan de inschrijvingen zei ik mijn naam en kreeg je een armbandje met je nummer op. Als opwarming liep ik 1,3 km in 6 min via de Eikenlaan en op de Finse piste langs een vijver. Om iets voor 14u zette ik me aan de startboog. Daar kwam ik toch een bekende tegen, Marc Buekers en zijn loopmakker. Precies om 14u klonk het startshot. Ik besloot er een snelle start van te maken en ik schat dat ik al direct bij de eerste 10 zat. Die snelle start beklaagde ik mij al snel want de ee…

Trail des Chevreuils

Afgelopen weekeinde deed ik mee aan de Trail des Chevreuils te Fallais.

Enkele weken geleden was ik op zoek naar trailwedstrijden voor de komende weken/maanden en kwam zo op een nieuwe website genaamd BeTrail. Deze website geeft niet alleen een overzicht van alle Belgische trailwedstrijden, maar geeft ook een ranking van alle trail runners in België dat bepaald wordt via een algoritme. Ik had al snel mezelf gevonden in deze ranking (zie http://www.betrail.be/nl/drion.daniel). Bij de kalender krijg je een mooi overzicht per maand van Belgische trailwedstrijden. Zo vond ik deze wedstrijd. Via de link naar de website schreef ik me in voor de 18 km. Er was ook een 28 km. Ik had zoiets van "laten we het voorlopig nog rustig aan doen, en nog niet hoog mikken". Die 18 km moet wel lukken...

De wedstrijd vertrok om 10u. Omstreeks 8u30 vertrok ik richting Fallais. Deze plaats is bekend van de Challenge Hesbignon wedstrijd "Les Crêtes Fallaisiennes" die ik liep in 2010, 2012 …

Louis Persoons Memorial

Afbeelding
Afgelopen zondag deed ik mee aan de Louis Persoons Memorial. Je had keuze uit 4 afstanden, 6 km, 12 km, halve marathon en marathon. Het parcours verloopt op verharde wegen in en rond de omgeving van de Kattevennen in Genk. De organisatie is in handen van de joggingclub Run & Fun.

Zowel in 2009 als vorig jaar liep ik de halve marathon. In 2008 liep ik de 12 km. Dit jaar liep ik terug de halve marathon. Ondanks het de laatste weken wat moeizamer verloopt op training startte ik toch met enige ambities. Ik had mezelf als doel gesteld 4:30 / km te lopen, om zo mijn tijd van 2009 te verbeteren dat op 4:33 / km staat.

Om iets over 10u parkeerde ik mijn wagen op de parking vlak aan de grote weg. De parking nabij de Kattevennen was volzet en moest dus nog een stukje wandelen. Aan de inschrijvingen zei ik mijn naam en kreeg ik mijn borstnummer en chip. De tijdsregistratie werd gedaan door SQM Time. Ik ging vervolgens naar het gebouw waar je je sporttas in bewaring genomen werd. Daar kleedde…

Polar Bear Trail

Afbeelding
Vorig weekeinde deed ik mee aan Polar Bear Trail in Teuven (Voeren).

Vorig jaar was ik ook van plan deze te lopen, maar door ziekte had ik toen niet kunnen gaan. Je had keuze uit 2 afstanden, 14 km en 22 km. Ik koos voor de langste afstand. Dit zou dan tegelijk een goede voorbereiding zijn op de Cauberg Trail van 2 april waar ik van plan ben de 30 km te lopen.

Op zaterdag had ik nog mee gedaan aan de estafette challenge op 't Speelhof in Sint-Truiden. Daar liepen Sven Thijs en ik 15 km bijeen op een uur. Ondanks het parcours voor het grootste stuk op onverhard was wisten we dus toch een gemiddeld tempo te halen van 4:00 / km. Eerlijk gezegd had ik dit niet gedacht. Het was dan wel afwachten in hoeverre ik daar last ging van hebben tijdens de Polar Bear Trail.

De wedstrijd begon om 11:45. Rond 10:15 vertrok ik richting Voeren en om 11:15 kon ik mijn wagen parkeren op een 500 m van de start. Aan de inschrijvingen kreeg ik mijn borstnummer en chip. Na een sanitaire stop was ik nog ju…

Overzicht 2015

Afbeelding
Hierbij nog een overzicht van 2015.

2015 is een heel goed jaar geweest op loopgebied. Ik heb 3 van de 5 PR's kunnen verbeteren. Een eerste PR liep ik tijdens begin van het jaar en was een verbetering van mijn verste afstand. In februari liep ik 25 km als voorbereiding op de halve marathon. Eind maart lukte het mijn PR te verbeteren op de halve marathon (4:24 / km). Dan probeerde ik mijn PR te verbeteren op de 10 km, en dat lukte net niet (4:03 / km, PR staat op 4:00 / km). Tijdens de zomermaanden kende ik een dipje, vooral door het warme weer. Na de zomer trainde ik om mijn PR te verbeteren op de 15 km. Dat lukte me tijdens Dwars Door Hasselt (4:15 / km). Er restte dan nog 1 PR en dat was de 5 km, maar ik heb geen poging gewaagd op deze afstand.

Ik nam deel aan 22 wedstrijden, 13 wegwedstrijden en 9 trails. In totaal liep ik 2687 km.

Overzicht per maand. (Klik op de afbeelding om te vergroten)
Het voorjaar van 2016 gaat in teken zijn van mijn voorbereiding op de 30 km van de Caube…