Posts

Posts uit 2018 weergeven

Championloop Val-Meer

Afbeelding
Vandaag stond de 5e wedstrijd van de Victorscup 2018 op het programma, de Championloop in Val-Meer.

Eerst een kort overzicht van de afgelopen maanden want ondanks ik onlangs niks meer gepost heb, heb ik zeker niet stil gezeten, maar ik doe het wel wat rustiger aan. De reden is dat ik nog herstellende ben van mijn patellapezen die alweer opspelen. Ik heb ondertussen een behandeling achter de rug bij de kinesist en langzaam maar zeker merk ik een verbetering. Maar volledig ervan af ben ik nog niet. Ik kan wel al redelijk pijnvrij 2 tot 3 keer per week een rustige duurloop afwerken van rond de 10 km. Ook mijn slaap is nog niet volledig in orde maar ik merk daar ook een verbetering. In samenspraak met mijn dokter ben ik ook langzaam aan wat aan het verhogen van mijn schildkliermedicatie. Uw lichaam heeft een tijd nodig om daaraan te wennen, want het is niet gewoon iets meer nemen en klaar is kees. Ik heb ook even een ander medicatie geprobeerd (Tirosint 50 mcg, dat een heel stuk duurder w…

Mooi en opvallend : The Bob Graham Round

Afbeelding
The Bob Graham Round : - 42 pieken - 106 kilometer - 28.000 hoogtemeters

Halve marathon Lier

Afbeelding
Op zondag 25 maart liep ik de wedstrijd waar ik me de laatste maanden had op voorbereid : de halve marathon in Lier, ook wel de Memorial Jef Breugelmans genoemd. Deze wedstrijd wordt georganiseerd door de atletiekclub AC Lyra.
3 jaar geleden liep ik daar mijn beste halve marathon en dit jaar wou ik opnieuw gaan voor een persoonlijk record. In 2015 liep ik aan een gemiddeld tempo van 4:24 / km (13,62 km / u). Toen ik begin december begon aan de voorbereiding op deze wedstrijd, had ik in eerste instantie gemikt om 1u30 te halen, of 4:15 / km. Maar langzaam maar zeker was ik me ervan bewust dat dit een te hoog doel was, zeker na de tegenvallende Louis Persoons Memorial van 28 januari. Maar ik wou wel nog proberen om mijn PR te breken. Ook al had ik ergens het gevoel dat ook dit een moeilijke opdracht ging worden. Het probleem waar ik regelmatig mee kamp is vooral een slechte nachtrust. Er zijn weken bij waarbij ik meerdere nachten na elkaar te weinig slaap. En dat zorgde ervoor dat ik m…

Louis Persoons Memorial

Afbeelding
Op zondag 28 januari deed ik mee aan de 20 km van de Louis Persoons Memorial in Genk. Het is al mijn 6e deelname, vorig jaar deed ik mee aan de 6 km, toen was het mijn eerste wedstrijd na blessure aan de knieën (patellapezen). In 2016, 2015 en 2009 deed ik mee aan de halve marathon, en in 2008 liep ik de 12 km.

Dit jaar deed ik terug mee aan de halve marathon, die dit jaar over een iets ander parcours verliep. Eerst moesten we een rondje lopen van 3 km, met al een stuk onverhard doorheen het bos, gevolgd door 2 ronden van 8,5 km met ook 2 stukken onverhard door het bos. Zo kwamen we dit jaar aan een afstand van rond de 20 km.

Sinds begin december volg ik het halve marathon schema van Garmin connect. Dat is een schema dat me wel goed ligt en heeft zijn nut al bewezen in het verleden. Ik heb me ook deze keer weer goed kunnen houden aan het schema. Het uitgangspunt is de halve marathon van Lier op 25 maart, maar ik hoopte vandaag toch op een goede prestatie. Vertaald in cijfers hoopte ik…

Oudejaarsloop Heerlen

Afbeelding
Op zondag 31 december deed ik mee aan de Oudejaarsloop in Heerlen. Eigenlijk wou ik mee doen aan de Eindejaarscorrida in Leuven, maar ik was te laat om me nog voor in te schrijven en ik vernam dat er nog maar 300 plaatsen beschikbaar waren. Heel zeker was je niet dat je nog kon mee doen via inschrijving ter plaatse. Daarom raadpleegde ik de wedstrijdkalender Limburgrunning. Daar had je keuze uit verschillende kleinere wedstrijden net over de grens in Nederland. Ik koos voor de wedstrijd in Heerlen, omdat deze doorging in de namiddag om 15u. Ik ben geen ochtendloper en doe liever op het gemak in de voormiddag. Je had keuze uit 2 afstanden, een 4,5 km en 9 km. Een 9 km leek me ideaal om wat snelheid te trainen.

Mijn broer David zag het ook zitten eens de grens over te steken. Ik heb al eens in Nederland en Duitsland een wedstrijd gelopen, voor hem zou het de eerste keer zijn een loop mee te doen in het buitenland. Het was ongeveer 45 min rijden tot daar vanuit Hasselt. Omstreeks 13u ver…

X-Mas Trail Lummen

Afbeelding
Op zondag 17 december deed ik mee aan de 3e X-Mas trail in Lummen. Bij de eerste editie in 2015 was ik ook van de partij daar. Ik weet dat dat toen in zware omstandigheden was, met veel modder. Dat verslagje kan je hier nog eens lezen.

Je had keuze uit 3 afstanden, 12 km, 17 km en 35 km. Ik koos net zoals in 2015 voor de 17 km. De 17 km vertrok om 10u. De weergoden waren ons beter gezind dan in 2015. Het was droog, de zon scheen zelfs (zeer uitzonderlijk voor de maand december dit jaar), maar het was wel koud. Net boven het vriespunt. Bij de deelnemers werden enkele bekenden gespot : Pascal Van Marcke, Joeri De Coninck, Gilbert Permentier, Kris Deferm en Marc Buekers. Als je je vooringeschreven had, kreeg je gratis een paar Cooldry sokken. Maar voor 17 euro voorinschrijving mag er natuurlijk wel iets tegenover staan.
Om iets na 10u klonk het startshot. De eerste meters moesten we goed oppassen dat we niet onderuit gingen door het gladde verharde pad. Na zo'n 400 m liepen we op het…