Berichten

Berichten uit augustus, 2011 weergeven

Week 33 : in een dipje

Na een lange werkdag op maandag, kwam ik als een wrak thuis. Ik ben dan ook naar de dokter gegaan en die zag ook dat ik volledig stuk zat. Een paar dagen rust was aangewezen en nodig.
De laatste weken heb ik ook terug last van onregelmatig hartritme, angst en paniekaanvallen. Woensdag ben ik daarom nog eens op controle geweest bij de cardioloog om nog eens een inspanningstest af te leggen en gelukkig kreeg ik daar goed nieuws. Er was niets mis met mijn hart. Waarschijnlijk ligt het aan veel stress op het werk in combinatie met een slechte nachtrust en zo sukkel je in een neerwaartse spiraal. Ik ben natuurlijk blij dat er niets mis is met mijn hart want van tijd had ik toch het gevoel dat het niet meer goed zat daar. Dus dat is al een zorg minder. Mijn slaap blijft wel nog een probleem en daarvoor ben ik naar de slaapkliniek geweest vrijdag op zaterdag. Maar daar heb ik zo slecht geslapen met al die draadjes die op mij zaten, dat ik wel twijfel als deze meeting goed was. Zaterdag was ik…

Week 32 : Nike Free

Deze week heb ik besloten volledig over te schakelen op de Nike Free. Het gevoel is goed daarbij, de enkel reageert er goed op, alleen de knieën moeten nog wat wennen. Lopen met de pose-techniek bevalt me wel, de knieën hebben toch minder last na de training, ik ben van plan verder deze techniek toe te passen.

maandag : rustige duurloop in de straten hier thuis, gekozen voor een rustig tempo
dinsdag : rustige duurloop in de straten hier thuis, vandaag gekozen wat sneller te lopen en het ging redelijk goed
woensdag : RUST
donderdag : RUST
vrijdag : RUST
zaterdag : rustige duurloop in de straten hier thuis,  ik voelde me goed en daardoor iets verder gelopen
zondag : RUST

dag wat afstand tijd gem max ma RDL 5:24 / km 4,820:26:02142149di RDL 5:07 / km 4,900:25:07142151wo RUST----do RUST (yoga)----vr RUST----za RDL 5:13 / km 7,030:36:38147157zo RUST----tot 16,751:27:47

Week 31 : goed en niet goed

Hoe is het nu met mijn experiment namelijk lopen met de Nike Free 7.0 ? Goed en niet goed. Aan de ene kant goed want ik had ergens verwacht dat mijn enkel er niet goed op zou reageren, maar mijn enkel reageert er dus tot nu toe goed op. Niet goed omdat ik toch nog steeds wat last heb aan beide knieën vlak onder mijn knieschijf aan de patella-pees.
Ik vraag me nu echt af waar het dan aan ligt, een verkeerde loophouding of ligt het dan toch nog aan het lopen met de zooltjes ? Daarom ben ik aan het denken wat aan mijn looptechniek te werken. Ik heb al wat video's bekeken op You Tube (klik op de link voor de video's) in verband met de Pose-techniek. Deze techniek kan ervoor zorgen dat er minder belasting is op de gewrichten zoals de enkel en knie. Het is wel belangrijk dat je deze techniek goed beheerst, want een foute techniek kan dan weer leiden tot blessures. In mijn volgende post zal je er mee over lezen.
Ik ben ook begonnen met het volgen van yoga-lessen om zo een betere ademha…

Week 30 : nieuw experiment

Afbeelding
Deze week begon niet goed. Dinsdag had ik afgesproken met Mario op het Speelhof. Ik voelde me eigenlijk al niet 100 % en al van bij het begin merkte ik dat het niet ging. Ik voelde me nerveus en had wat last van een onregelmatige hartslag. Hoe het komt weet ik niet precies, het was die dag wel warmer dan gewoonlijk (rond de 28 graden) en je weet dat ik niet tegen de warmte kan, ook Mario had wat last van de warmte. Donderdag ging het al wat beter en kon toch 11 km bij elkaar lopen. De laatste km's kreeg ik toch wat feller last aan de knieën en dat deed me terug nadenken...
Ik heb al wat zitten lezen over minimalistische loopschoenen en de vele voordelen daarvan. Nike Free is ondertussen al geruime tijd in gebruik en Saucony is daar nu ook mee op de proppen gekomen met de Mirage en Kinvara. Aangezien ik toch nog aan het opbouwen ben, wou ik het toch eens wagen en mezelf zo schoenen gaan halen.
Ik besloot naar Ren in Tessenderlo te gaan en daar mijn probleem van mijn knieën uit te leg…