Berichten

Berichten uit november, 2012 weergeven

LCC Genk

Afbeelding
Gisteren namiddag mee gedaan aan de 3e manche van het LCC, de Sint-Barbaraveldloop in Genk, georganiseerd door de atletiekclub van Genk.Aan de inschrijvingen betaalde ik de gewoonlijke 2,5 euro en begaf ik me naar het parcours op zoek naar de tent van ADD. De groene tent met de vlag van ADD bevond zich op nog geen 100 m  van de startstrook. Even later was ook clubgenoot Ivan Metten aanwezig en samen gingen we ons opwarmen op het parcours. De wedstrijd bestond uit 1 midden ronde en 3 grote ronden. Als opwarming deden we 2 grote ronden. Een grote ronde was ongeveer 1,7 km. Het parcours was duidelijk niet zo zwaar als in Neerpelt, de startstrook ging wat bergop, gevolgd door een korte strook (ongeveer 20 m) met veel modder. Daarna kreeg je een stukje met een paar scherpe bochten en licht bergop. Dan kreeg je een lang stuk vals plat. De laatste 300 m waren dan dalend. Het gevoel tijdens de opwarming was redelijk goed.Na wat stretchen deden we nog 1 rondje om zo aan een goede 5 km opwarmin…

LCC Neerpelt

Afgelopen zondag mee gedaan aan de veldloop in Neerpelt, de 2e manche van het LCC criterium.Ik had al van horen zeggen dat een van de zwaarste parcours is van het LCC. Ik had me voorgenomen deze keer zeker niet te snel van start te gaan, en proberen in het spoor van clubgenoot Ivan Metten te blijven.Als opwarming doe ik 2 rondjes op het parcours samen met Ivan. Er zitten 3 stevige heuveltjes die kort na elkaar opvolgen. Voor de rest valt het parcours nog goed mee, maar die heuveltjes zullen zeker in de kleren kruipen.Iets vroeger dan voorzien (15u19) klinkt het startshot. Ik zet me net achter Ivan en probeer mee te gaan. De eerste km (in 4:15) lukt me dat goed maar in de 2e km moet ik al wat lossen. Na de eerste ronde voel ik al dat ik “a bloc” zit. De benen geraken alweer snel verzuurd. We moesten 4 ronden afleggen, dus dat werd nog een lange lijdensweg. Ik probeer zo goed mogelijk mijn tempo te houden, en ik kan een tijdje voor een man met een groen truitje blijven. In de laatste ro…

LCC Tongeren - Les côtes du Dragon Saint-Georges/Meuse

Afbeelding
Dit weekend stonden er weer 2 wedstrijden op het programma, zaterdag namiddag de veldloop in Tongeren, de start van het LCC criterium, en zondag ochtend de 19e wedstrijd van de Challenge Hesbignon.Eerst de veldloop in Tongeren op zaterdag. Omstreeks 14u15 arriveerde ik aan het sportstadion “De Motten”. Aan de inkom betaalde ik 2,5 euro. en kreeg ik een kaartje om in te vullen. Hierop dien je uw naam en club op in te vullen en uw startnummer. Dat startnummer kon je afhalen in een loods even voorbij de inkom. Ik had nummer 6313 en er lag ook een singlet klaar voor mij die trainer Rudi had laten klaar leggen. Na de formaliteiten kwam ik loopmakker Rudi Bleus tegen. Die legde me nog even kort uit hoe het in zijn werking allemaal gaat, want ik voelde me net iemand die zijn eerste loopwedstrijd ging mee doen. Er stonden blijkbaar tentjes van iedere deelnemende club, de groene was van ADD. Daar kon je uw sporttas kwijt en je wat omkleden. Aan dat tentje kwam ik clubgenoot Ivan Metten tegen d…

Kortessem - Oreye - Kuringen

Afbeelding
Hier nog een kort overzicht van mijn gelopen wedstrijden van afgelopen weken.
21/10/2012 : Zeskerkenloop Kortessem
Na wat getwijfel over welke afstand ik zou lopen, dan toch mee gedaan aan de 15 km. Door mijn blessure die ik opgelopen had bij Dwars Door Hasselt (hamstring) was ik genoodzaakt was gas terug te nemen de afgelopen weken. Daarom dat ik deze wou lopen als doorgedreven training. Ik kon steeds rond de 4:45 / km lopen. Deze wedstrijd is ook een stuk zwaarder als Dwars Door Hasselt. Ik kon deze wedstrijd uitlopen in 1:10:58 over precies 15 km ofwel een tempo van 4:44 / km. Daarmee zit de Haspengouw Challenge van dit jaar erop. Marc liet weer een heel mooi resultaat optekenen : 1u01.


foto : op km punt 13

28/10/2012 VM : La Boucle d’Oreye
Samen met Speelhofrunners Mario, Marc, Sven T. en juist terug uit blessure Robin L. liepen we de 18e wedstrijd van de Challenge Hesbignon. Het is mijn 15e van de CH. Het is ondertussen een heel stuk frisser geworden. Een goede week geleden in Kortess…