Week 18

dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RDL
5:23 / km
9,77 0:52:40 136 149
di
ext. interval - 3 x 1000 m met 1'45" R
4:11 - 4:06 - 3:58
9,59 0:50:44 133 166
wo
RUST - - - -
do
SDL
5:07 / km
15,07 1:16:59 142 156
vr
RUST - - - -
za
SDL
5:00 / km
10,14 0:50:45 148 161
zo
opwarming 2,39 0:13:36 136 140
zo
Linter loopt
4:47 / km
12,41 0:58:00 160 172
tot
59,11 5:02:47

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder

Loonse jogging Borgloon