Doorgaan naar hoofdcontent

Daniel loopt en (be)leeft

Zoeken in deze blog

Intervaltraining op de club

op mei 05, 2009

Link ophalen
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Andere apps

Interval op de club : 15 min inlopen, 6 x 1000 m met 2' R (3:56/3:53/3:49/3:48/3:47/3:36), 11 min uitlopen totaal 11,24 km in 1:00:53 gem 142, max 180

Link ophalen
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Andere apps

Translate

Labels

ADD Kortessem16
allerlei8
atletiek8
blessure17
Challenge Hesbignon28
corona9
Doelen stellen7
estafette challenge2
Fietsen1
fitness2

Meer tonen Minder tonen

Populaire posts van afgelopen 30 dagen

Einde seizoen 2023 - 2024

We zijn eind oktober en dat betekent dat het seizoen ten einde loopt. Vorige post waren we geëindigd met een goede prestatie op de Maasrun op 29 september. In oktober stonden nog 2 belangrijke stratenlopen op het programma, thuiswedstrijd Dwars Door Hasselt en de Kerkenloop die geörganiseerd wordt door onze club. Dwars Door Hasselt zo. 06-10-2024 Met de goede prestaties van de afgelopen weken, en een duidelijke stijgende vorm, durfde ik zelfs ambities hebben, om te proberen mijn persoonlijk record aan te vallen, dat stond op 19:10 gelopen op de Virtual Hoeselt Run van in de Corona tijd in 2020 (zie verslag https://danieldrion.blogspot.com/2020/06/virtual-hoeselt-run.html ). Toen liep ik aan een gemiddeld tempo van 3:50 / km. Ik wou dus proberen daaronder te duiken. De 5 km begon om 13u45. Om iets voor 13u deed ik een kleine 3 km rond het blokje thuis. Ik liep dan nog tot aan de start op het Kolonel Dusartplein om zo aan net geen 4 km opwarming te komen. Ik zette me in de voorste gelede

Naar de kinesist

Doordat ik problemen blijf hebben aan mijn knie, ben ik eergisteren toch eens langs mijn huisdokter gegaan. Ik legde mijn probleem uit en ook hij vond het geen slecht idee om een kinesist in te schakelen. Met mijn voorschrift (voor 9 keer kinesist) in de hand ben ik naar huis gegaan en me even op computer gezet. Op Facebook zag ik dat Rik Ceulemans ( Time2Run ) online was. Ik vroeg hem als hij een goede kinesist kent en hij stelde me Rob Strigencz uit Zonhoven voor. Even naar hem gebeld voor een afspraak en ik kon al direct de volgende dag komen. Gisteren om 19u30 was ik bij Rob Strigencz. Daar heb ik heel mijn verhaal gedaan. Over mijn voetbalperiode, operatie aan mijn knie, eerdere blessures aan mijn knie, intensiteit en hoeveelheid van mijn trainingen, lactaattest die ik afgelegd heb bij Time2Run en het schema dat ik gekregen had van Rik Ceulemans . Hij vertelde me dat via fricties en ultrasone geluiden mijn probleem voor het grootste stuk zal verholpen kunnen worden. Hij zei

Virtual Hoeselt Run

Zoals je weet zijn door de coronacrisis alle loopwedstrijden afgelast sinds half maart. Normaal gezien gaan er terug wedstrijden georganiseerd mogen worden vanaf 1 augustus. Net vóór de coronacrisis had ik nog kunnen deelnemen aan de Hypotheker Run in Stein (NL). Daar wist ik een goede wedstrijd te lopen aan 4:04 / km over 10 km. Tijdens de coronacrisis had ik 2 wedstrijd simulaties van 10 km gedaan op een lokaal rondje, met respectievelijk 4:04 / km gemiddeld en 4:03 / km. Daarmee hoopte ik toch wat wedstrijdritme op te doen zodat ik niet te lang zonder wedstrijd zou zitten. Normaal zou de Hoeselt Run doorgaan op zondag 28 juni. Door de coronacrisis werd deze afgelast, maar de organisatie kwam met het idee er een virtuele loopwedstrijd van te maken. Het concept was simpel: je moest tussen zondag 21 juni en zondag 28 juni een of alle afstanden lopen en deze dienen geregistreerd worden op Strava . Je had keuze uit 3 afstanden, een 5 km, een 10 km en een 10 mijl (16 kilometer). Per afs

Het jaar 2024

10 maanden geleden dat ik nog een post deed, dus heel wat in te halen. Veldlopen PK Veldloop Dilsen zon. 14-01-2024 Op 14 januari deed ik mee aan het PK veldlopen dat doorging in Dilsen. Het parcours van Dilsen is er één dat me ligt en wist net zoals in december er een goede prestatie neer te zetten. Ik liep de 5,62 km in net geen 24 min (4:16 / km) en werd 7e (op 11) in mijn leeftijdscategorie M45. Daar was ik best tevreden mee. Strava link: https://www.strava.com/activities/10558294806/overview PK Veldloop Dilsen Foto: Jens Riskin LCC 2023 - 2024 Op 21 januari deed ik mee aan de veldloop in Alken. Ik weet dat het toen goed gesneeuwd had en dat het daardoor een heel zwaar parcours was. Ik had zo'n slecht gevoel, dat ik erna besloot een punt te zetten achter het veldloopseizoen. Ik had nu net het minimum van 6 wedstrijden en had echt geen zin meer in de veldlopen van Sint-Truiden en Lommel. Alleen de veldloop in Dilsen, zowel in december als op het PK, had ik een redelijk gevoel,

2e helft 2023

Trainingsloopje op 5 juli met Willy en Servais Zoals belooft eerst nog even over het trainingsloopje op 5 juli met loopkameraad Willy Cortleven en zijn kameraad Servais Halders in de omgeving van Riemst. We liepen bijna 13 km in de mooie omgeving van de Ében-Émael, steeds nabij de Jeker rivier. Deze rivier loopt door Maastricht en Tongeren. Het hoogte punt, letterlijk en figuurlijk, was wanneer we na 7 km passeerden langs de Toren van Eben-Ezer . Deze toren lag op de top van een heuvel. Na ongeveer 10 km passeerden we ook voorbij het Fort Ében-Émael . Het was een zeer mooi loopje in de omgeving van Riemst. Een welgemeende dank aan Willy voor de uitgestippelde toer en het gezelschap van Willy en Servais. Ik hoop dat ik op die leeftijd (allebei 70 plussers), ook nog af en toe kan genieten van een loopje. Strava gegevens: https://www.strava.com/activities/9391864904 vlnr. Servais - Willy - Daniel Toren van Eben-Ezer Albert kanaal Overzicht stratenlopen 2e helft 2023 za. 12-08-2023: Jels

Mogelijk gemaakt door Blogger

Thema-afbeeldingen van Storman