Trainingsloopje op 5 juli met Willy en Servais
Zoals belooft eerst nog even over het trainingsloopje op 5 juli met loopkameraad Willy Cortleven en zijn kameraad Servais Halders in de omgeving van Riemst.
We liepen bijna 13 km in de mooie omgeving van de Ében-Émael, steeds nabij de Jeker rivier. Deze rivier loopt door Maastricht en Tongeren. Het hoogte punt, letterlijk en figuurlijk, was wanneer we na 7 km passeerden langs de Toren van Eben-Ezer. Deze toren lag op de top van een heuvel. Na ongeveer 10 km passeerden we ook voorbij het Fort Ében-Émael. Het was een zeer mooi loopje in de omgeving van Riemst. Een welgemeende dank aan Willy voor de uitgestippelde toer en het gezelschap van Willy en Servais. Ik hoop dat ik op die leeftijd (allebei 70 plussers), ook nog af en toe kan genieten van een loopje.
Strava gegevens: https://www.strava.com/activities/9391864904
 |
| vlnr. Servais - Willy - Daniel |
 |
| Toren van Eben-Ezer |
 |
| Albert kanaal |
Overzicht stratenlopen 2e helft 2023
za. 12-08-2023: Jels Leup Elst (12e van het HSLC)
9,91 km in 43:07 (4:21 / km)
ma. 14-08-2023: Kermisloop Kozen (13e van het HSLC)
10,02 km in 44:28 (4:26 / km)
za. 02-09-2023: Brouwerijloop Alken (14e van het HSLC)
9,78 km in 44:50 (4:35 / km)
zo. 10-09-2023: Groene Halve Marathon Hamont-Achel (PK Halve marathon)
21,26 km in 1:53:57 (5:22 / km) => 3e plaats PK M45
zo. 17-09-2023: Diepenbeek Loopt
5,26 km in 22:57 (4:22 / km)
za. 30-09-2023: Ambiorix Run Tongeren (11e van de VC)
4,98 km in 20:51 (4:11 / km)
zo. 08-10-2023: Boomgaardrun Bommershoven (15e van het HSLC)
10,15 km in 49:36 (4:53 / km)
Door ziekte helaas niet kunnen deelnemen aan de Kerkenloop op 15-10-2023.
 |
| PK Halve marathon Hamont-Achel 10-09-2023 |
 |
| Ambiorix Run 30-09-2023 |
Start seizoen 2023 - 2024
Vanaf november begint steeds een nieuw atletiekseizoen en dat betekent ook de start van het veldloopseizoen. Vorig jaar door blessure aan de kuit geen veldlopen kunnen doen, dus ik had er wel zin in.
Nieuw seizoen betekent ook eens nadenken wat de doelen gaan zijn. Ik kan je al vertellen dat de piste vooral de focus gaat krijgen. Hier en daar zal ik wel eens meedoen aan een 5 km, maar dat zal dan vooral in functie zijn van de piste. Natuurlijk zal ik ook mee doen aan de ADD organisaties, zoals Diepenbeek Loopt, Ambiorix Run en de Kerkenloop, indien er geen piste wedstrijd is dat weekend.
Overzicht veldlopen
zo. 05-11-2023: Veldloop Tongeren (1e van het LCC)
5,47 km in 24:53 (4:33 / km)
zo. 12-11-2023: Veldloop Neerpelt (2e van het LCC)
4,89 km in 23:56 (4:53 / km)
zo. 26-11-2023: Veldloop Genk (3e van het LCC)
5,34 km in 22:54 (4:17 / km)
zo. 26-11-2023: Veldloop Bree (4e van het LCC)
6,04 km in 27:05 (4:29 / km)
zo. 26-11-2023: Veldloop Dilsen (5e van het LCC)
5,60 km in 23:26 (4:11 / km)
Op zaterdag 11 november deed ik nog mee aan de
SKF Ekiden, een aflossingsmarathon bestaande uit 6 lopers. De afstanden waren 5 km, 10 km, 5 km, 10 km, 5 km, 7,195 km. Ik was de 2e loper en moest dus 10 km afleggen. Die ging redelijk moeizaam en deed deze in 45:26 (4:30 / km). Ons team bestond uit Jens Riskin, Sara Wagemans, Ruben Wagemans, Jacky Michat, Gilles Nyssen. We eindigden op een 23e plaats algemeen en 12e team gemengd.
Met de veldloop in Dilsen zit mijn laatste wedstrijd van 2023 er op. In die wedstrijd heb ik trouwens mijn jaardoel van 2400 km gehaald. Ik kan terug kijken op een matig sportjaar met weinig echte uitschieters. Het beste was toch wel een onverwacht 3e plaats in mijn leeftijdscategorie bij het PK halve marathon in Hamont-Achel en die wedstrijd kunnen uitlopen bij 32 graden. Het minste moment beleefde ik tijdens de 15 km van de Bilzen Run, waar ik verschillende keren dacht om uit te stappen.
Onder impuls van de veldlopen is mijn vorm de laatste weken duidelijk in stijgende lijn, met een heel goede prestatie op de veldloop in Dilsen. Op vlak van snelheid was dat zelfs mijn beste ooit. Hopelijk kan ik de lijn de komende weken doortrekken. Doordat enkel de eerste 8 in het klassement van het LCC een geldprijs krijgen (2 jaar geleden was dat nog de eerste 15 atleten), ben ik niet van plan aan alle veldlopen van het LCC deel te nemen. De volgende in Lanaken ga ik waarschijnlijk skippen, om zo te pieken op het PK veldloop in Dilsen. De veldloop in Alken staat ook nog op het programma om zo aan het minimum van 6 wedstrijden te komen.
 |
| Veldloop Tongeren 05-11-2023 |
 |
| Veldloop Genk 26-11-2023 |
Start 2 Coach
Op zondag 28-01-2024 en zondag 04-02-2024 ben ik van plan de opleiding Start 2 Coach in Tongeren te volgen. De bedoeling is om op termijn training te geven aan eerst jonge atleten van onze club, en wie weet op termijn zelfs echt trainer in de atletiek te worden. Vanaf februari hoop ik af en toe training te kunnen geven op zaterdagvoormiddag bij onze club.
Ik wil hierbij iedereen nog een prettig eindejaar toewensen en de beste wensen voor 2024 !
