Mooi en opvallend
Red Bull 400 : de zwaarste 400 m van Europa
nota : klik op het icoontje voor ondertitels
Populaire posts van deze blog
Halve marathon Lier
Op zondag 25 maart liep ik de wedstrijd waar ik me de laatste maanden had op voorbereid : de halve marathon in Lier, ook wel de Memorial Jef Breugelmans genoemd. Deze wedstrijd wordt georganiseerd door de atletiekclub AC Lyra.
3 jaar geleden liep ik daar mijn beste halve marathon en dit jaar wou ik opnieuw gaan voor een persoonlijk record. In 2015 liep ik aan een gemiddeld tempo van 4:24 / km (13,62 km / u). Toen ik begin december begon aan de voorbereiding op deze wedstrijd, had ik in eerste instantie gemikt om 1u30 te halen, of 4:15 / km. Maar langzaam maar zeker was ik me ervan bewust dat dit een te hoog doel was, zeker na de tegenvallende Louis Persoons Memorial van 28 januari. Maar ik wou wel nog proberen om mijn PR te breken. Ook al had ik ergens het gevoel dat ook dit een moeilijke opdracht ging worden. Het probleem waar ik regelmatig mee kamp is vooral een slechte nachtrust. Er zijn weken bij waarbij ik meerdere nachten na elkaar te weinig slaap. En dat zorgde ervoor dat ik m…
3 jaar geleden liep ik daar mijn beste halve marathon en dit jaar wou ik opnieuw gaan voor een persoonlijk record. In 2015 liep ik aan een gemiddeld tempo van 4:24 / km (13,62 km / u). Toen ik begin december begon aan de voorbereiding op deze wedstrijd, had ik in eerste instantie gemikt om 1u30 te halen, of 4:15 / km. Maar langzaam maar zeker was ik me ervan bewust dat dit een te hoog doel was, zeker na de tegenvallende Louis Persoons Memorial van 28 januari. Maar ik wou wel nog proberen om mijn PR te breken. Ook al had ik ergens het gevoel dat ook dit een moeilijke opdracht ging worden. Het probleem waar ik regelmatig mee kamp is vooral een slechte nachtrust. Er zijn weken bij waarbij ik meerdere nachten na elkaar te weinig slaap. En dat zorgde ervoor dat ik m…
Ambiorix Run Tongeren
Gisteren deed ik mee aan de 8e wedstrijd van de Victorscup, de Ambiorix Run.
Ik had deze nog niet gelopen. Ik had geen richttijd en wist niets van het parcours. Ik had wel begrepen dat het een pittig parcours ging zijn. Toch ging ik proberen mijn prestatie op de Terrasjogging (4:28 / km) te verbeteren. Met 44:30 over 10 km of 4:25 / km zou ik meer dan tevreden zijn.
De trainingen verlopen op het moment redelijk goed. Afgelopen donderdag stond de eerste echte snelheidstraining op het programma. Op mijn schema stond 10 x 1 min aan 5 K tempo, dus rond de 4:00 / km. Die training was goed verlopen want kon de intervals afwerken rond de 3:50 / km. Dinsdag heb ik ook eens het nieuwe parcours gelopen van Dwars Door Hasselt. Zie https://www.strava.com/activities/1865292820 voor het parcours in detail en foto's. Het is een beetje zwaarder als het vorige. De pittige stukjes zijn over de Kempische brug en over het sas aan het golfterrein. Na het rondje in Godsheide lopen we terug bergop richt…
Ik had deze nog niet gelopen. Ik had geen richttijd en wist niets van het parcours. Ik had wel begrepen dat het een pittig parcours ging zijn. Toch ging ik proberen mijn prestatie op de Terrasjogging (4:28 / km) te verbeteren. Met 44:30 over 10 km of 4:25 / km zou ik meer dan tevreden zijn.
De trainingen verlopen op het moment redelijk goed. Afgelopen donderdag stond de eerste echte snelheidstraining op het programma. Op mijn schema stond 10 x 1 min aan 5 K tempo, dus rond de 4:00 / km. Die training was goed verlopen want kon de intervals afwerken rond de 3:50 / km. Dinsdag heb ik ook eens het nieuwe parcours gelopen van Dwars Door Hasselt. Zie https://www.strava.com/activities/1865292820 voor het parcours in detail en foto's. Het is een beetje zwaarder als het vorige. De pittige stukjes zijn over de Kempische brug en over het sas aan het golfterrein. Na het rondje in Godsheide lopen we terug bergop richt…
Reacties
Een reactie posten