Week 50 en 51

Hier nog een overzicht van de voorbije 2 weken :

Week 51
dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RUST - - - -
di
RUST - - - -
wo
RDL (Finse piste)
5:44 / km
12,56 1:12:05 145 166
do
RDL
5:18 / km
12,38 1:05:42 147 170?
vr
RUST - - - -
za
RUST - - - -
zo
RDL (Finse piste)
5:42 / km
12,55 1:11:31 143 159
tot 37,49 3:29:18

Week 50
dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RUST - - - -
di
int. interval : 8 x 400 m met 1'20" R 
1:22 - 1:24 - 1:23 - 1:23
1:24 - 1:23 - 1:25 - 1:23
10,21 0:59:26 142 180
wo
RUST - - - -
do
RDL (Finse piste)
5:53 / km
12,12 1:11:24 141 157
vr
RUST - - - -
za
SDL
5:08 / km
12,29 1:03:02 147 180?
zo
RDL
5:54 / km
11,82 1:09:45 139 166
tot 46,44 4:23:36

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder

Loonse jogging Borgloon