Week 46

Hier nog een overzichtje van vorige week. Dinsdag een goede interval afgewerkt op de club. Donderdag in mijn eentje een rustig duurloopje op de Finse piste van het Speelhof. Zaterdag een goede rustige duurloop in de straten hier thuis. Zondag ging het moeizaam.

dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RUST - - - -
di
int. interval : 6 x 700 m met 2' R
2:48 - 2:42 - 2:39
2:41 - 2:41 - 2:38
10,84 1:03:59 140 175
wo
RUST - - - -
do
RDL (Finse piste)
5:27 / km
11,75 1:04:02 146 162
vr
RUST - - - -
za
RDL
5:13 / km
13,07 1:08:08 146 159
zo
RDL
5:18 / km
9,06 0:47:59 143 147
tot
44,71 4:04:08

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder