Week 42 : de goede richting uit

Deze week heb ik redelijk goed kunnen trainen. Dinsdag op de club een goede interval kunnen afwerken zonder noemenswaardig ergens last van te hebben. Het ging heel goed en heb mijn tempo's steeds tussen de 61 en 63 seconden kunnen afleggen. Donderdag liet deze training zich goed voelen, maar toch 10 km kunnen lopen. Zaterdag heb ik er een snelle duurloop van gemaakt. Zondag op het Speelhof rustig aan gelopen, al had ik af en toe terug wat last aan de knieƫn. Maar ik mag zeker niet klagen want de week kunnen afsluiten met iets meer dan 40 km.


dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RUST - - - -
di
interval : 10 x 300 m met 1' R
steeds rond de 63'
10,70 1:04:08 143 174
wo
RUST - - - -
do
RDL (Finse piste)
5:56 / km
10,00 0:59:16 148 157
vr
RUST - - - -
za
SDL
5:10 / km
12,26 1:03:21 144 165
zo
RDL (Finse piste)
5:58/ km
9,84 0:58:39 143 155
tot
42,80 4:05:24

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder

Loonse jogging Borgloon