Week 40 en week 41

Week 41
dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RUST - - - -
di
interval : 8 x 300 m
steeds rond de 65'
7,63 0:50:58 138 169
wo
RUST - - - -
do
RDL
5:28 / km
7,01 0:38:20 141 161
vr
RUST - - - -
za
RDL
5:18 / km
10,40 0:55:07 150 163
zo
RDL (Finse piste)
5:45/ km
11,65 1:07:03 146 162
tot
5:46 / km
36,69 3:31:28

Week 40
dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RUST - - - -
di
RDL op de piste
met een paar versnellingen
5:23/ km
10,09 0:54:15 144 170
wo
RUST - - - -
do
RUST - - - -
vr
RUST - - - -
za
RDL
5:13 / km
10,50 0:54:50 144 162
zo
opwarming
5:59/ km
0,46 0:02:45 125 136
zo
wedstrijd : Waremme
4:59/ km
10,06 0:50:09 155 182
tot
5:13 / km
31,10 2:41:59

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder

Loonse jogging Borgloon