Zoals de titel al het zegt, deze week ging het moeizaam. Maandag deed de enkel terug feller pijn. IJs gelegd en Voltaren gel gesmeerd en dinsdag was het terug iets beter. Tijdens het lopen gaat het redelijk goed, maar na het lopen en de volgende dag doet de enkel en de knie toch nog wat pijn. De Brooks Trance 10 voelen wel goed aan, dus ik denk niet dat het daaraan ligt. Ergens hoop ik nog dat het wat gewenning is en probeer ik zolang binnen de pijngrens verder te lopen. Ik heb ook moeite traag te lopen, hoe dat komt weet ik niet. Ik merk wel dat de conditie vooruit gaat, want mijn gemiddelde hartslag daalt. Toch iets positief.
maandag : RUST, pijn aan enkel
dinsdag : rustige duurloop in de straten hier thuis, weinig last van de enkel en knie, maar wel hoge hartslag, maar het was ook warm
woensdag : RUST, lichte pijn in de enkel
donderdag : rustige duurloop in de straten hier thuis
vrijdag : snelle duurloop in de straten hier thuis, ik had zin om eens wat meer tempo te lopen
zaterdag : snelle duurloop in de straten hier thuis, het ging heel moeizaam en daarom mijn training wat ingekort
zondag : snelle duurloop in de straten hier thuis , tijdens het lopen ging het goed, maar nu toch wat last in de knieën, de enkel lichtjes last
maandag : RUST, pijn aan enkel
dinsdag : rustige duurloop in de straten hier thuis, weinig last van de enkel en knie, maar wel hoge hartslag, maar het was ook warm
woensdag : RUST, lichte pijn in de enkel
donderdag : rustige duurloop in de straten hier thuis
vrijdag : snelle duurloop in de straten hier thuis, ik had zin om eens wat meer tempo te lopen
zaterdag : snelle duurloop in de straten hier thuis, het ging heel moeizaam en daarom mijn training wat ingekort
zondag : snelle duurloop in de straten hier thuis , tijdens het lopen ging het goed, maar nu toch wat last in de knieën, de enkel lichtjes last
dag
|
wat
|
afstand
|
tijd
|
gem
|
max
|
ma
| RUST | - | - | - | - |
di
|
RDL
5:13 / km
| 8,89 | 0:46:22 | 151 | 173 |
wo
| RUST | - | - | - | - |
do
|
RDL
5:12 / km
| 9,60 | 0:49:56 | 146 | 163 |
vr
|
SDL
5:01 / km
| 9,73 | 0:48:45 | 148 | 169 |
za
|
SDL
5:03 / km
| 7,48 | 0:37:45 | 145 | 163 |
zo
|
SDL
5:07 / km
| 10,04 | 0:51:21 | 146 | 159 |
tot
| 45,74 | 3:54:09 |