Week 21 : enkelblessure

Door vorige week zonder zooltjes te lopen, is de verwachte blessure er dan toch gekomen, de rechter binnen-enkel. De overschakeling van zooltjes naar geen zooltjes was blijkbaar te rap verlopen. Beter was geweest 1 training zonder zooltjes te lopen en dan de volgende training met zooltjes te lopen en de overgang geleidelijk maken. Woensdag was de pijn al minder en daarom nog eens geprobeerd maar donderdag was het helemaal niet te doen. Ik kon amper nog wandelen. Er zit niets anders op te rusten. Alternatief trainen zie ik op het moment niet zitten, want mentaal zit het ook niet goed.

maandag : RUST, last aan de rechter binnen-enkel
dinsdag : RUST, last aan de rechter binnen-enkel
woensdag : rustige duurloop in de straten hier thuis, in het begin liet de enkel zich voelen maar dat verdween na ongeveer 15 minuten
donderdag : RUST, zeer fel last aan de enkel, kan amper wandelen
vrijdag : RUST, zeer fel last aan de enkel, kan amper wandelen
zaterdag : RUST, zeer fel last aan de enkel, kan amper wandelen
zondag : RUST, zeer fel last aan de enkel, kan amper wandelen

dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RUST - - - -
di
RUST - - - -
wo
RDL
5:13 / km
11,24 0:58:42 143 153
do
RUST - - - -
vr
RUST - - - -
za
RUST - - - -
zo
RUST - - - -
tot
11,24 0:58:42

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder