Week 52

maandag : rustige duurloop op de straat en fietspaden rondom het park van het cultureel centrum, het ging moeizaam door de moeilijk beloopbare fietspaden
dinsdag : tempo-interval op de club, na wat beraad toch gekozen om te lopen op de met ijs bedekte piste, het ging zeer moeilijk want je had totaal geen grip
woensdag : RUST
donderdag : lange rustige duurloop op de straat en voetpaden rondom het park van het cultureel centrum, het meeste ijs is eindelijk weg
vrijdag : RUST
zaterdag : rustige duurloop rondom het park van het cultureel centrum, het ging niet echt vlot
zondag : rustige duurloop samen met Mario en ook een stuk met Marc, de laatste km’s begonnen de benen zwaar te worden

dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RDL
5:23 / km
12,07 1:04:55 146 156
di
tempo interval – 3 x 1400 m
4:00 / km – 4:24 / km – 4:19 / km
11,87 1:04:21 144 168
wo
RUST - - - -
do
RDL
5:05 / km
17,01 1:26:21 144 157
vr
RUST - - - -
za
RDL
5:18 / km
10,88 0:57:46 140 149
zo
RDL
5:29 / km
16,23 1:28:54 139 145
tot
68,06 6:02:17

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder

Loonse jogging Borgloon