Week 38

maandag : RUST
dinsdag : rustige duurloop in en rond het Cultureel Centrum park, goed gevoel
woensdag : RUST
donderdag : rustige duurloop samen met Marc en Mario op de Finse piste van het Speelhof, content dat er rustig werd gelopen want al een paar nachten slecht geslapen door wenende of hoestende kindjes, ik zag er eerst echt tegen op om te gaan maar toch tevreden dat ik ben gegaan
vrijdag : RUST
zaterdag : terug wat bij kunnen slapen en ik had goesting om eens een ‘langere’ loop te doen, terug Hasselt – Herckenrode, terug gekomen langs Kuringen Rode Rok wijk en dan zo terug langs het kanaal, goed voor meer dan 17 km aan een heel goed tempo, en een redelijk lage hartslag, nergens noemenswaardig last van

25092010262
foto : Herckenrode abdij

zondag : rustige duurloop in en rond het Cultureel Centrum park, beetje last van stramme spieren, maar verder weinig last

dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RUST - - - -
di
RDL
4:59 / km
12,53 1:02:26 146 152
wo
RUST - - - -
do
recuperatie (Finse piste)
5:21 / km
12,39 1:07:02 140 150
vr
RUST - - - -
za
RDL
4:54 / km
17,42 1:25:14 140 151
zo
RDL
5:02 / km
12,24 1:01:37 138 144
tot
54,58 4:36:19

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder