maandag : RUST
dinsdag : rustige duurloop in en rond het Cultureel Centrum park, goed gevoel
woensdag : RUST
donderdag : rustige duurloop samen met Marc en Mario op de Finse piste van het Speelhof, content dat er rustig werd gelopen want al een paar nachten slecht geslapen door wenende of hoestende kindjes, ik zag er eerst echt tegen op om te gaan maar toch tevreden dat ik ben gegaan
vrijdag : RUST
zaterdag : terug wat bij kunnen slapen en ik had goesting om eens een ‘langere’ loop te doen, terug Hasselt – Herckenrode, terug gekomen langs Kuringen Rode Rok wijk en dan zo terug langs het kanaal, goed voor meer dan 17 km aan een heel goed tempo, en een redelijk lage hartslag, nergens noemenswaardig last van
foto : Herckenrode abdij
zondag : rustige duurloop in en rond het Cultureel Centrum park, beetje last van stramme spieren, maar verder weinig last
dinsdag : rustige duurloop in en rond het Cultureel Centrum park, goed gevoel
woensdag : RUST
donderdag : rustige duurloop samen met Marc en Mario op de Finse piste van het Speelhof, content dat er rustig werd gelopen want al een paar nachten slecht geslapen door wenende of hoestende kindjes, ik zag er eerst echt tegen op om te gaan maar toch tevreden dat ik ben gegaan
vrijdag : RUST
zaterdag : terug wat bij kunnen slapen en ik had goesting om eens een ‘langere’ loop te doen, terug Hasselt – Herckenrode, terug gekomen langs Kuringen Rode Rok wijk en dan zo terug langs het kanaal, goed voor meer dan 17 km aan een heel goed tempo, en een redelijk lage hartslag, nergens noemenswaardig last van
foto : Herckenrode abdij
zondag : rustige duurloop in en rond het Cultureel Centrum park, beetje last van stramme spieren, maar verder weinig last
dag
|
wat
|
afstand
|
tijd
|
gem
|
max
|
ma
| RUST | - | - | - | - |
di
|
RDL
4:59 / km
| 12,53 | 1:02:26 | 146 | 152 |
wo
| RUST | - | - | - | - |
do
|
recuperatie (Finse piste)
5:21 / km
| 12,39 | 1:07:02 | 140 | 150 |
vr
| RUST | - | - | - | - |
za
|
RDL
4:54 / km
| 17,42 | 1:25:14 | 140 | 151 |
zo
|
RDL
5:02 / km
| 12,24 | 1:01:37 | 138 | 144 |
tot
| 54,58 | 4:36:19 |