Week 20

maandag : RUST
dinsdag : intervaltraining op de club, 3 x 2000 m met 2'15" rust, knie liet zich af en toe voelen 
woensdag : RUST, last aan de knie
donderdag : moeizame rustige duurloop met 15' extensief tempo, de knie doet nog steeds pijn, eigenlijk feller als de afgelopen dagen, ik vrees er een beetje voor...
vrijdag : RUST
zaterdag : RUST
zondag : RUST

dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RUST - - - -
di
ext. interval - 3 x 2000 m met 2'15 R
- 7:59 - 8:14 - 8:16
12,42 1:02:54 146 170
wo
RUST - - - -
do
RDL (Finse piste) met 15' ext. tempo
- 5:16 / km - 15' tempo aan 4:47 / km
11,41 1:00:00 150 164
vr
RUST - - - -
za
RUST - - - -
zo
RUST - - - -
tot
  23,83 3:16:22    

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder