Lactaattest resultaten

Hier een kort overzicht van de belangrijkste cijfers.
Drempelwaardes :
2 mmol/l
PWC 130
PWC 150
ANS
Mader model
Max
Lactaat (mmol/l)
2,00
2,65
2,98
4,00
4,00
8,90
Hartfr.
111
130
150
160
160
177
Snelheid (km/h)
5,2
9,3
12,4
13,6
13,6
16,0
Training zones :
Naam
D1
D2
D3
TD
tempo duurloop
EI
ext. interval
II
int. interval
FL
fartlek
%
75 - 80
80 - 90
90 - 95
95 - 105
105 - 110
110 - 115
75 - 105
Lactaat (mmol/l)
2,55 - 2,55
2,55 - 2,97
2,97 - 3,47
3,47 - 5,24
5,24 - 6,60
6,60 – 8,34
2,55 – 5,24
Hartfr.
135 - 140
140 - 150
150 - 155
155 - 166
166 - 171
171 - 176
135 - 166
Snelheid 10,3 - 11,0 11,0 - 12,4 12,4 - 13,1 13,1 - 14,4 14,4 - 15,1 15,1 - 15,8 10,3 - 14,4
Klik hier (pdf) voor meer detail van deze resultaten.

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder