Hier een kort overzicht van de belangrijkste cijfers.
Drempelwaardes :
Training zones :
Klik hier (pdf) voor meer detail van deze resultaten.
Drempelwaardes :
2 mmol/l
|
PWC 130
|
PWC 150
|
ANS
|
Mader model
|
Max
| |
Lactaat (mmol/l)
|
2,00
|
2,65
|
2,98
|
4,00
|
4,00
|
8,90
|
Hartfr.
|
111
|
130
|
150
|
160
|
160
|
177
|
Snelheid (km/h)
|
5,2
|
9,3
|
12,4
|
13,6
|
13,6
|
16,0
|
| Naam |
D1
|
D2
|
D3
|
TD
tempo duurloop |
EI
ext. interval |
II
int. interval |
FL
fartlek |
| % |
75 - 80
|
80 - 90
|
90 - 95
|
95 - 105
|
105 - 110
|
110 - 115
|
75 - 105
|
| Lactaat (mmol/l) |
2,55 - 2,55
|
2,55 - 2,97
|
2,97 - 3,47
|
3,47 - 5,24
|
5,24 - 6,60
|
6,60 – 8,34
|
2,55 – 5,24
|
| Hartfr. |
135 - 140
|
140 - 150
|
150 - 155
|
155 - 166
|
166 - 171
|
171 - 176
|
135 - 166
|
| Snelheid | 10,3 - 11,0 | 11,0 - 12,4 | 12,4 - 13,1 | 13,1 - 14,4 | 14,4 - 15,1 | 15,1 - 15,8 | 10,3 - 14,4 |