Week 52

maandag : RUST
dinsdag : intervaltraining op de club op een voor 3/4 met ijs bedekte piste, moeizaam, laatste 10 minuten ferm last aan de linker lies 
woensdag : RUST
donderdag : RUST, kerstfeest
vrijdag : rustige duurloop op de Finse piste, na 10 minuten begon ik al last te krijgen aan mijn linkse lies, ik was van plan een uur te lopen maar op het laatste was de pijn niet te harden en vroegtijdig moeten stoppen
zaterdag : RUST
zondag : moeten stoppen na 8 km wegens kwetsuur aan linkse lies

dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RUST - - - -
di
int. interval – 5 x 1000 m met 2’ R
- 3:57 - 3:56 - 3:58 - 4:04 - 4:06
11,52 1:03:38 146 173
wo
RUST - - - -
do
RUST - - - -
vr
RDL (Finse piste)
5:38 / km
7,71 0:43:29 141 150
za
RUST - - - -
zo
opwarming 2,00 0:11:00 140 156
zo
Eindejaarscorrida Leuven 8,16 0:38:25 156 164
Tot
  29,39 2:36:32    

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder

Loonse jogging Borgloon