Week 51

maandag : RUST
dinsdag : intervaltraining op de club, het ging best wel goed 
woensdag : RUST
donderdag : rustige duurloop op asfalt, ondanks de hogere gemiddelde hartslag had ik toch een goed gevoel
vrijdag : recuperatieloop, na 30 minuten kreeg ik last aan de linker lies
zaterdag : RUST
zondag : Niet kunnen gaan naar Brussel, gemiste trein, nog geprobeerd met de auto te gaan maar dat was niet te doen door de felle sneeuw, As is afgelast dus zat er niets anders op dan een duurloopje te doen

dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RUST - - - -
di
int. interval – 4 x 100 m - 10 x 200 m met 1’30” R – 5 x 300 m met 1’ R
- 0:19 - 0:19 - 0:18 - 0:17
- 0:37 - 0:37 - 0:36 - 0:37 - 0:35
- 0:36 - 0:35 - 0:36 - 0:37 - 0:35
- 0:58 - 0:59 - 0:59 - 1:02 - 0:58
9,98 0:58:46 144 173
wo
RUST - - - -
do
RDL
5:25 / km
11,06 1:00:00 144 153
vr
recuperatieloop 
5:50 / km
7,71 0:45:00 135 143
za
RUST - - - -
zo
Gaston Roelants 10K
SDL
5:17 / km
11,92 1:03:07 150 158
Tot
  40,70 3:46:53    

Reacties

  1. Veel succes zondag, ik ga waarschijnlijk niet daar zijn, knie is pas sinds gisteren pijnvrij en ga nu nog geen risico's nemen

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Hey Daniel,

    Veel succes morgen daar onder "de bollen" in Brussel. Dinsdag op training ging het toch goed. Probeer morgen de lijn door te trekken.
    Groeten,

    BeantwoordenVerwijderen

Een reactie posten

Populaire berichten van deze blog

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder

Loonse jogging Borgloon