Week 47

maandag : RUST
dinsdag : extensieve interval op de club, ondanks de vermoeidheid ging het behoorlijk
woensdag : RUST
donderdag : RUST
vrijdag : RUST, terug last van een slechte nachtrust, de oorzaak is mij een raadsel, vitamine tekort ?
zaterdag : de nachtrust is nog steeds een probleem, toch de moed bijeen kunnen rapen om een rustige duurloop af te werken en tot mijn verbazing ging het redelijk goed
zondag : nachtrust was al iets beter, maar vandaag nog fel vermoeid en geen zin om te gaan lopen, ook het weer nodigt niet echt uit om te gaan lopen

dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RUST - - - -
di
ext. interval – 8 x 400 m met 1’30” R 
- 1:27 - 1:25 - 1:26 - 1:25
- 1:24 - 1:24 - 1:25 - 1:21
11,33 1:04:39 135 167
wo
RUST - - - -
do
RUST - - - -
vr
RUST - - - -
za
RDL 
5:13 / km
11,49 1:00:00 142 149
zo
RUST - - - -
Tot
  22,82 2:04:39    

Reacties

  1. Hey Danield, heb de laatste 2 maanden ook geregeld last van een slechte nachtrust, de oorzaak is mij ook een raadsel, denk soms door het vele lopen/harder trainen? Had laatst nog bloed laten trekken en door was niets abnormaals op te merken? Alvast een goede nachtrust toegewenst!

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Hey Daniel,
    Ik weet niet of je er wat aan hebt.

    Maar op Sportkot zeiden ze me dat je aan een atleet steeds moet vragen wanneer hij in een zwaardere periode opeens merkbaar slechter begint te slapen. Dit zou kunnen betekenen dat het lichaam te zwaar ah trainen is. Waardoor het lichaam moeilijkheden heeft om zich te ontspannen/te rusten.

    Nu, in Houthalen zei je me dat je het de laatste tijd een stuk rustiger aan hebt gedaan ("rustperiode"), dus ik dan is dit misschien hier toch niet het probleem...

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Misschien eens overwegen om 's avonds wat yoga te doen, mij heeft het geholpen om beter te slapen. Yoga onspant het lichaam en brengt het tot rust, wat op zijn beurt het herstel ook weer bevordert, grtz

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Misschien speelt het nieuwe aankomende beebje je ook wel parten? :-)

    BeantwoordenVerwijderen

Een reactie posten

Populaire berichten van deze blog

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder

Loonse jogging Borgloon