maandag : recuperatieloop
dinsdag : RUST
woensdag : zeer tevreden over mijn wedstrijd in Houthalen, alles voelde zeer goed aan
donderdag : rustige duurloop in en rond het Cultureel centrum park
vrijdag : RUST
zaterdag : rustige duurloop in en rond het Cultureel centrum park
zondag : rustige duurloop op de Finse piste van Kapermolen park, heel ontspannen gelopen
| dag | wat | afstand | tijd | gem | max |
| ma | recuperatieloop 5:46 / km | 10,40 | 1:00:00 | 131 | 138 |
| di | RUST | - | - | - | - |
| wo | opwarming | 3,67 | 0:21:33 | 133 | 161 |
| wo | St.-Maartenloop Houthalen 4:01 / km | 4,91 | 0:19:45 | 166 | 171 |
| wo | uitlopen | 2,25 | 0:13:35 | 133 | 138 |
| do | RDL 5:15 / km | 11,41 | 1:00:00 | 142 | 151 |
| vr | RUST | - | - | - | - |
| za | RDL 5:14 / km | 8,96 | 0:47:00 | 140 | 147 |
| zo | RDL (Finse piste) 5:27 / km | 10,99 | 1:00:00 | 139 | 145 |
| Tot | 52,59 | 4:41:52 |