Overzicht week 43

maandag : ferm last van stijve bovenbenen
dinsdag : nog een beetje last van stijve bovenbenen, voor de rest goed gevoel
woensdag : verkouden
donderdag : ziek, verkouden met koorts
vrijdag : ziek, verkouden met koorts
zaterdag : ziek, verkouden met lichte koorts
zondag : geen koorts meer, rustige duurloop van 30 minuten ging zeer moeizaam, last van verkrampte bovenbenen, daarom na de RDL nog 15 minuten op de hometrainer om benen wat los te maken

dag
wat
afstand
tijd
gem
max
ma
RDL
5:08 / km
8,76 0:45:00 137 144
di
ext. interval – 5 x 800 m met 1’30” R 
- 2:54 - 2:57 - 2:59 - 2:59 - 2:57
11,79 1:02:58 139 172
wo
RUST - - - -
do
ZIEK - - - -
vr
ZIEK - - - -
za
ZIEK - - - -
zo
RDL + 15’ Hometrainer 
5:31 / km
5,85 0:32:18 135 141
Tot
  26,40 2:20:16    

Reacties

  1. Oei Daniel. Als je "scherp" staat ben je vlugger vatbaar voor ziektes. De twee wedstrijden (15km) eisen hun tol. Ik had het een paar weken geleden ook zitten. Verzorg je goed en tot binnenkort!
    Groetjes,
    Lode

    BeantwoordenVerwijderen

Een reactie plaatsen

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder