Week 31

dag

wat

afstand

tijd

gem

max

ma

RDL*

10,68 1:00:00 137 147

di

SDL* 11,84 1:00:00 147 167

wo

RDL*

11,01

1:00:00 136 159

do

RUST

-

-

-

-

vr

interval 6 x 1000 m*
3:55 - 4:05 / km

11,15

1:00:00 138 164

za

RUST

-

-

-

-

zo

RUST -

-

- -

Tot

  44,68 4:00:00    

* op loopband met 2 % helling

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder