Week 28

dag

wat

afstand

tijd

gem

max

ma

opwarming

3,00 0:15:26 136 152

ma

Kermisloop Nieuwerkerken
4:10 / km

10,51

0:43:50 164 174

di

recuperatie 
5:57 / km

12,72

1:15:43

129

143

wo

RUST

-

-

-

-

do

RUST

-

-

-

-

vr

tempo 20’ 
4:16 / km

10,30

0:50:00 142 163

za

RDL 
5:10 / km

15,47 1:20:00 136 144

zo

SDL 
5:02 / km

16,56 1:23:29 143 159

Tot

  68,56 5:48:28    

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder