Oefenloop Bilzen Run

Vandaag heb ik meegelopen met de oefenloop voor de Bilzen Run. Ik ben van plan de 21 km te lopen, dus was het evident dat ik deze afstand ook deed tijdens deze oefenloop. De samenkomst was aan De Kimpel. Rond 18u45 begaf ik me in mijn loopplunje naar de ingang van De Kimpel waar tot mijn verbazing al veel volk was. Rond 19u vertrokken we al wandelend naar de kerk. Ook daar was er veel volk, dit zal waarschijnlijk ook komen doordat er kermis was, maar toch waren er veel lopers. We kregen enkele instructies. De 5 km moest langs rechts gaan en de 10 en 21 km moesten links volgen. Na een korte 'opwarming' waarbij er moest gesprongen worden, vertrokken we rond 19u15. De eerste km's gaan al goed berg op en berg af. Mijn FR305 pruttelde helaas tegen en het duurde even voordat ik satelieten had gevonden. Ik kreeg ook de melding dat mijn batterij bijna leeg was. Voor ik het goed wist viel hij uit. Ik had nog een paar keer geprobeerd hem op te zetten, maar hij viel na 30 sec terug uit. Ik had hem moeten opladen, damn. Maar ik kan al vertellen dat we de eerste 10 km, eigenlijk tot km 8, regelmatig een bergske voorgeschoteld krijgen, tussen km 8 en km 10 blijft het redelijk vlak, maar in Rosmeer (op km 10) krijg je het steilste stuk voorgeschoteld, een helling van ongeveer 500 m. Maar dan heb je het ergste achter de rug, het blijft dan voor de rest redelijk vlak, en af en toe berg af. Dus de eerste 10 km doseer je best en vanaf dan kan je normaal gezien een goed tempo ontwikkelen. Op km 5 was de eerste bevoorrading met water, maar de tweede bevoorrading liet lang op zich wachten. Die was pas op km 17, ik had beter mijn riem met flesjes omgedaan. Ik had wel een banaan meegenomen, die ik vast hield. Niet echt gemakkelijk, maar op km 14 was ik blij dat ik die bij had. Dat gaf me toch even extra energie. En op km 17, bij de 2e bevoorrading heb ik ook nog een stuk gegeten. De laatste km's begonnen mijn benen toch zwaar te worden. Gisteren toch een redelijke zware intervaltraining afgewerkt, en die liet zich nu voelen. Toch kon ik doorzetten en was blij dat we terug aan de kerk van Bilzen waren. Enkele bekende gezichten ben ik tegengekomen : André Claesen (die ik ontmoet heb op de Gaston Roelants 10K in Brussel), een andere André van onze club, en Claes Valentin die ik ook tegen kom op de Hspengouw Challenge wedstrijden. Dan heb ik ook 'jim71' ontmoet, een joggings.be'er, hij waarschuwde me aan De Kimpel voor de zwaarte van dit parcours en hij had inderdaad gelijk. Je kan dit parcours in 2 stukken indelen : de eerste 10 km waarbij je best goed doseert, en als je deze goed doorkomt, kan je wat versnellen in de laatste 11 km. Omdat mijn FR305 het liet afweten heb ik nu helaas geen gegevens van mijn hartslag, de exacte afstand en tijd dat ik vandaag gelopen heb. Maar aan mijn auto zag ik nog iemand met een FR305 en die kon me vertellen dat het exact 21,1 km was, en dat we er 2u en 7 minuten over gedaan hebben oftewel 6:01 / km. Enkele lopers vonden dit wat te traag, maar voor mij was dit goed genoeg. Ik kan tevreden terug kijken op deze oefenloop. Het was best wel gezellig in zo'n grote groep lopen. Ik heb eigenlijk een record gebroken, want ik had nog nooit zo lang aan 1 stuk gelopen.

Reacties

  1. Word je FR305 dan niet automatisch opgeladen wanneer je je training overzet op je pc?
    Mijne is telkens op een 5-tal minuten opgeladen, nog nooit problemen mee gehad.
    Zwaar parcours daar in Bilzen hé, jullie zijn in Waltwilder (km17) op 300m van thuis gepasseerd.
    Grtz

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Ook mijn dank voor de parcoursbeschrijving Daniel.
    De enige maal dat ik de Intercity heb gelopen vertrok deze nog in Mestréééch en toen zat er in Rosmeer ook zo'n lange helling in, misschien wel dezelfde. 't Lijkt me in elk geval een heel tof parcours.

    Groeten en tot volgende week zondag.
    Raf

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Mooi oefenloop(je) gedaan. Parcours is mij wel een beetje bekend. Toch bedankt voor de info.Ik heb vorig jaar ook meegelopen. Parcours van Maastricht-Bilzen vond ik wel nog mooier.
    Groetjes en tot za.
    Lode

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Was er gisteren ook bij.
    Hier vind je mijn FR305-gegevens.
    http://trail.motionbased.com/trail/activity/8472684
    (! naar Metric switchen, rechtsboven)

    Heb even met Jim71 gelopen.
    Maar daarna niet meer naar jou gelopen.
    Misschien kunnen we de 28e even kennismaken.
    Grtz
    smoothIB

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Ook aangename kennismaking, Daniel.

    Inderdaad best gezellig om eens in groep (en zonder 'wedstrijdgevoel') de straat onveilig te maken, zoals de 'wielerterroristen'. Voor herhaling vatbaar

    Tot een volgende keer , mss al volgende zondag (hoewel er dan wel wat meer volk zal zijn).

    Jim71

    BeantwoordenVerwijderen

Een reactie posten

Populaire berichten van deze blog

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder

Loonse jogging Borgloon