Lange rustige duurloop

Gisteren een lange rustige duurloop gedaan in en rond het park van het Cultureel Centrum. Het eerste uur ging redelijk goed, maar vanaf dan werden mijn benen zwaarder en zwaarder. De bedoeling was om 1u30' te lopen, maar ik moest op mijn tanden bijten om over de 1u20' te geraken. Uiteidelijk besloot ik te stoppen na 1:23:30. Zo kwam ik aan 15,53 km (5:22 / km). Gemiddelde hartslag was 136, met een maximum van 146. weektotaal : 71,08 km foto's en uitslag 5 km Kermisloop Diepenbeek http://users.telenet.be/ddr/2009/diepenbeek_2009.htm

Reacties

  1. Mooie duurloop Daniel en naar mijn mening zeker snel genoeg,ik mag mijn lange duurlopen niet sneller dan 70% van HSmax lopen.Maar ik ben natuurlijk veel ouder met een lager max.,knappe training zeker weten.

    BeantwoordenVerwijderen

Een reactie plaatsen

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder