Lange rustige duurloop

Vandaag stond op de planning een lange rustige duurloop van 1u45. Aangezien het organizatorisch beter voor mij uitkwam dat ik in de voormiddag liep, vertrok ik deze voormiddag rond 10u. Zondagmiddag gaan we meestal op visite bij de grootouders in Runkst. In eerste instantie besloot ik om 1,5 keer de toer van de Grote Ring te doen. Ik vertrek dan aan de Maastrichtersteenweg en wou dan 1 toer rond de Grote Ring doen en dan nog een halve toer tot aan Runkst om zo dan na de training me te douchen bij de grootouders. Op het moment dat ik voorbij de straat kwam in Runkst besloot ik toch toerkes te lopen in Runkst. Het weer was helemaal betrokken en het gevoel was niet al te best. De afgelopen trainingen zaten ook nog wat in de benen. Alles verliep goed, enkel mijn hartslag lag toch iets hoger dan normaal. In de voormiddag lopen is ook niet echt mijn ding. Na ongeveer 1u begon ik toch wat last te krijgen van zware benen. Ik besloot om zo lang mogelijk door te zetten. Ik speelde al wat met de gedachte deze training iets in te korten en wat later op de dag nog een rustig loopje te doen. Na 1u25' besloot ik te stoppen. Ik zat op dat moment aan 15,36 km oftewel 5:32 / km. Deze namiddag rond 16u besloot ik om nog een rustig loopje te doen van 30 min. Het ging echter zeer moeizaam, na 10 min dacht ik al aan te stoppen. Het weer was wat opgeklaard maar het was zo vochtig warm. Door mijn tempo iets te laten zakken ging het al wat beter, toch kostte met het nog veel moeite. Ik heb toch kunnen doorzetten maar het is wel een heel rustig loopje geworden, exact 5 km in 30 min. - vm : 15,36 km in 1u25', gem 140, max 147 - nm : 5,00 km in 30 min, gem 135, max 141 totaal 20,36 km in 1u55' weektotaal : 72,45 km

Reacties

  1. Amai Daniël, een echt trainingsbeest met 2trainingen per dag! Ik las je reactie bij Lode dat je me volgende week ging proberen te volgen, maar de kans dat ik aan de start zal staan is bijzonder klein hoor, toch bedankt voor het opzoekwerk.

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Hey Daniel,

    2 mooie maar blijkbaar toch wel zware trainingen afgewerkt. Knap gedaan !
    Groetjes en tot dinsdag,

    Lode

    BeantwoordenVerwijderen

Een reactie plaatsen

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder