Kermisloop Diepenbeek

Vandaag mee gedaan met de 5 km van de Kermisloop in Diepenbeek. Ik was eigenlijk niet van plan een wedstrijd te lopen dit weekend, maar clubgenoten Lode en Johan hadden me toch kunnen overhalen en eigenlijk had ik ook nog eens zin een korte wedstrijd te lopen. Dat was toch alweer een tijdje geleden. Ik had helemaal geen idee welke tijd ik zou gaan lopen. Deze week toch een zware trainingsweek achter de rug, met dinsdag een intervaltraining (8 x 1000 m), woensdag mee gelopen met de oefenloop in Bilzen (21 km), en gisteren nog een heuveltraining afgewerkt (8 x 250 m). Ik had mezelf voorgenomen dik content te zijn met 20 min over 5 km oftewel 4:00 / km. Mijn zoontje bleef vandaag slapen bij de grootouders, dus kon mijn toekomstige mee komen. Rond 17u15 vertrokken we met de Vespa richting Diepenbeek. Op 15 min waren we in Diepenbeek centrum, en aangezien ik me nog niet omgekleed had, ben ik me gaan omkleden in de sporthal. Rond 18u ben ik me beginnen opwarmen. Ik hoopte zo het parcours wat te verkennen, maar het was allemaal nog niet goed afgezet en daardoor maar enkele stukken kunnen verkennen. Ik had misschien beter het plannetje mee gebracht. Na ook nog een paar stevige versnellingen gedaan te hebben, kwam ik aan 3,81 km in 19:34 als opwarming. Ik ben ook weer enkele bekende gezichten tegengekomen : alweer André Claesen, de clubgenoten Lode, Johan, Jurgen en Marc. Van het forum zag ik Bjorn Pennings aan de start staan van de 5 km. Marc, Jurgen en Lode liepen ook de 5 km, Johan ging de 10 lopen, en Lode ging ook nog de 10 lopen. De wedstrijd dan. Exact om 19u klonk het startshot. De eerste 100 m was het niet gemakkelijk. Ik had me nochtans redelijk vooraan post gevat, toch liepen er enkele trage lopers voor mijn voeten. Na 200 m kwam er toch al wat meer ruimte en kon ik wat naar voor schuiven. Ik bleef in het spoor van clubgenoot Jurgen. Lode zag ik in de voorste gelederen lopen en daar een stuk achter Marc. Jurgen liep de eerste km zeer sterk en ik moest hem wat laten gaan. Ik kon wel op een 10-tal meter blijven. De eerste km liep ik in 3:42 en de tweede in 3:53. Het waren 2 ronden en bij het passeren van de aankomst gaf mijn FR305 2,31 km aan, dus zal de afstand rond de 4,6 km liggen. Mijn gemiddeld tempo op dat moment was 3:48 / km. Vanaf 3 km begonnen mijn benen zwaarder te worden en moest ik wat gas terug nemen. Km 3 liep ik dan ook in 4:01. Toch heb ik ondertussen Jurgen terug kunnen pakken en ben er zelfs van kunnen weglopen al was het niet ver. Km 4 heb ik me een beetje kunnen herpakken en deze liep ik in 3:59. De laatste km perste ik er nog alles uit. Ik kon enkelen nog inhalen, in de laatste rechte lijn kon ene me nog net voorblijven. Ik klok af in 18:08 over 4,64 km oftewel 3:54 km en daarmee een nieuw PR op deze afstand. Wel spijtig dat het geen volle 5 km was. Mijn vriendin heeft enkele foto's van me kunnen nemen. Ikzelf heb ook enkele foto's genomen van het podium. Lode had de wedstrijd gewonnen en Jurgen was 3e in zijn categorie. Marc viel juist naast het podium met een 4e plaats in zijn categorie. Zijn vriendin mocht tot ieders verbazing op het hoogste schavotje staan in haar categorie. Ikzelf heb geen idee wat mijn plaats was in mijn categorie, maar ik vermoed een 5e of 6e plaats. Forummer Bjorn Pennings liep een zeer sterke wedstrijd en werd eerste bij de -35'ers in 17:11 vermoed ik. Toch een succesrijke dag voor de Runners van Kortessem ! We kunnen weer tevreden terug kijken op een geslaagde wedstrijd ! Enkele foto's :

Meer foto's : http://users.telenet.be/ddr/2009/diepenbeek_2009.htm

Reacties

  1. Knappe prestatie Daniel en dat na zo een zware trainingsweek.

    BeantwoordenVerwijderen
  2. hey schat, ik zal straks de fotokes op pc doorgeven. enne goed gedaan hé :-)

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Weer een persoonlijk record ! Proficiat Daniel.
    De zware trainingen geven resultaat.
    Succes zondag in Bilzen.

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Knap Daniel.....zoals Tom het eerder al zei...dit na een zware trainingsweek....chapeau...

    Greetz Wim

    BeantwoordenVerwijderen

Een reactie plaatsen

Populaire berichten van deze blog

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder

Loonse jogging Borgloon