Rustige duurloop

Vandaag een rustige duurloop gelopen terug op de Finse piste. Het weer was al iets minder dan gisteren, maar af en toe kwam er toch een licht zonnetje door. De benen voelde iets strammer aan dan gisteren. Toch kon ik een heel vlak tempo lopen. Het grootste deel gelopen aan 5:30 / km. De laatste tijd lukt het me steeds de laatste km's daar dan nog enkele seconden per km van af te pitsen zonder de hartslag veel hoger te laten oplopen. Bijna bij alle trainingen is dit zo, dat het naar het einde toe beter en beter gaat. Deze training was goed voor 13,80 km in 1u15 (5:26 / km). Gemiddelde hartslag 137, met een maximum van 144.

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder