Overzicht week 18

dagwatafstandtijdgemmax
marecuperatie 8,12 km0:45:00136144
diinterval : 10 x 500 m met 2' R
1:53/1:52/1:53/1:53/1:52
1:51/1:50/1:41/1:41/1:39
11,69 km1:08:54134175
woRUST----
dokorte duurloop met 5 versnellingen8,11 km0:45:00142171
vropwarming3,42 km0:19:07136161
vrTungri-run9,75 km0:39:46171180
zarecuperatie9,15 km0:52:01136141
zoRDL13,80 km1:15:00137144
totaal-64,04 km5:44:48--

Reacties

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder