Lange rustige duurloop

Deze namiddag een lange rustige duurloop gelopen op de Finse piste van het Kapermolenpark. Ik had besloten om de 2 ronden mijn tempo in het oog te houden en voor de rest luisteren naar mijn hartslagmeter. Van zodra mijn hartslag boven de 140 komt geeft mijn hartslagmeter een sein en probeer ik mijn tempo te minderen. Na 2 ronden was mijn tempo 5:34, na 4 ronden 5:36, na 6 ronden terug 5:34 en na 8 ronden was het 5:32. Dan was het nog ongeveer 10 minuten tot thuis en tegen dat ik thuis was, had ik een gemiddeld tempo van 5:30. Zo kom ik aan 14,53 km in 1u20'. Gemiddelde hartslag 141, maximum 153

Reacties

  1. Beste Daniel,
    Je hoort me niet veel de laatste tijd maar dit neemt niet weg dat ik je niet volg...je bent goed bezig en je maakt verdorie nogal kilometers man...fantastisch...goe bezig...wie weet lopen we elkaar eens tegen het lijf op Bilzen Run?
    Groetjes uit de Vlaanders...Wim

    BeantwoordenVerwijderen

Een reactie plaatsen

Populaire berichten van deze blog

Allerlei

Naar de kinesist

Vijverrun Heusden-Zolder