Korte tempoloop

Vandaag een korte tempoloop gedaan. Ik heb deze weer tijdens de werkuren in de namiddag kunnen doen. Echt vlot ging het niet, de warmte zal er wel iets voor tussen gezeten hebben vermoed ik. Eerst 10 min. inlopen, dan 10 min joggen, 15 min. tempo (4:18 / km) en 15 min. uitlopen. totaal 9,47 km in 50 min. gem 147, max 170 Zaterdag de Lentejogging in Zonhoven