Hier nog een overzicht van voorbije week.
Maandag is mijn traditionele rustdag. Dinsdagochtend ben ik opgestaan met een ferme verkoudheid en voelde me maar belabberd. Dinsdagavond naar de club zat er echt niet in. Ook woensdag nog steeds last van mijn verkoudheid. Tegen donderdagavond was het iets beter maar omdat ik twijfelde dat het wel goed zou lopen, heb ik toch besloten niet af te zakken naar het Speelhof en thuis een loopje proberen. Dat ging beter dat ik had verwacht. Zaterdag ging het ook vlot en kon nog eens de kaap van 14 km halen. Zondag een recuperatie loopje. Ondanks ik alleen liep en dan moeilijk rustig kan lopen, kon ik me toch goed inhouden en mijn hartslag laag houden. De vorm zit duidelijk in stijgende lijn.
Maandag is mijn traditionele rustdag. Dinsdagochtend ben ik opgestaan met een ferme verkoudheid en voelde me maar belabberd. Dinsdagavond naar de club zat er echt niet in. Ook woensdag nog steeds last van mijn verkoudheid. Tegen donderdagavond was het iets beter maar omdat ik twijfelde dat het wel goed zou lopen, heb ik toch besloten niet af te zakken naar het Speelhof en thuis een loopje proberen. Dat ging beter dat ik had verwacht. Zaterdag ging het ook vlot en kon nog eens de kaap van 14 km halen. Zondag een recuperatie loopje. Ondanks ik alleen liep en dan moeilijk rustig kan lopen, kon ik me toch goed inhouden en mijn hartslag laag houden. De vorm zit duidelijk in stijgende lijn.
dag
|
wat
|
afstand
|
tijd
|
gem
|
max
|
ma
| RUST | - | - | - | - |
di
| RUST (verkouden) | - | - | - | - |
wo
| RUST (verkouden) | - | - | - | - |
do
|
RDL
5:19 / km
| 12,06 | 1:04:10 | 145 | 159 |
vr
| RUST | - | - | - | - |
za
|
SDL
5:11 / km
| 14,07 | 1:12:52 | 149 | 165 |
zo
|
recuperatie
5:43 / km
| 12,20 | 1:09:38 | 137 | 150 |
| tot | 38,32 | 3:26:40 |