Hier nog een overzichtje van vorige week. Dinsdag een goede interval afgewerkt op de club. Donderdag in mijn eentje een rustig duurloopje op de Finse piste van het Speelhof. Zaterdag een goede rustige duurloop in de straten hier thuis. Zondag ging het moeizaam.
dag
|
wat
|
afstand
|
tijd
|
gem
|
max
|
ma
| RUST | - | - | - | - |
di
|
int. interval : 6 x 700 m met 2' R
2:48 - 2:42 - 2:39
2:41 - 2:41 - 2:38
| 10,84 | 1:03:59 | 140 | 175 |
wo
| RUST | - | - | - | - |
do
|
RDL (Finse piste)
5:27 / km
| 11,75 | 1:04:02 | 146 | 162 |
vr
| RUST | - | - | - | - |
za
|
RDL
5:13 / km
| 13,07 | 1:08:08 | 146 | 159 |
zo
|
RDL
5:18 / km
| 9,06 | 0:47:59 | 143 | 147 |
tot
| 44,71 | 4:04:08 |