Deze week wou ik me terug volledig concentreren op het lopen. Ik had me voorgenomen om zeker 30 km te lopen, daar zou ik al meer dan tevreden mee zijn. Kwestie van me niet te forceren en mijn lichaam terug laten wennen aan het lopen. Hieronder een overzicht van de week en zoals je kan zien heb ik net geen 40 km gehaald. Volgende week hoop ik deze trend verder te zetten en het doel is dan om zeker 1 x een loopje te doen van 10 km. De knie(en) en enkel houden het heel goed.
maandag : RUST
dinsdag : rustige duurloop, heel rustig gelopen
woensdag : rustige duurloop, ik voelde me goed en in de laatste km eens 500 m doorgetrokken
donderdag : rustige duurloop, goed gevoel
vrijdag : RUST
zaterdag : rustige duurloop, dit was de mindere dag van de week, voelde me op een gegeven ogenblik wat benauwd tijdens het lopen en daarom het maar kort gehouden
zondag : rustige duurloop, het ging beduidend beter als gisteren, mooi 9 km gehaald
| dag | wat | afstand | tijd | gem | max |
| ma | RUST | - | - | - | - |
| di | RDL 5:46 / km | 7,54 | 0:43:26 | 144 | 156 |
| wo | RDL + 500 m tempo 5:24 / km | 8,05 | 0:43:25 | 143 | 159 |
| do | RDL 5:29 / km | 8,34 | 0:45:40 | 141 | 150 |
| vr | RUST | - | - | - | - |
| za | RDL 5:30 / km | 6,88 | 0:37:48 | 140 | 152 |
| zo | RDL 5:20 / km | 9,03 | 0:48:10 | 135 | 152 |
| tot | | 39,83 | 3:38:29 |