maandag : RUST
dinsdag : intensieve interval op de club, 4 x 1000 m met 1’45” R en 1 x 800 m, ondanks de vermoeidheid kon ik toch goede tijden lopen
woensdag : RUST
donderdag : moeizame rustige duurloop op mijn rondje van 4,1 km, pas na 30 min begon het iets beter te gaan, maar ik voelde me niet al te best gedurende de gehele training
vrijdag : RUST
zaterdag : RUST, ganse dag aan het nieuwe appartement gewerkt
zondag : lange rustige duurloop op mijn rondje van 4,1 km, in het laatste rondje voelde ik me even niet lekker, mijn hartslag steeg plotseling van 148 naar 179 en dat duurde ongeveer een minuut, even was ik in paniek, maar na die minuut daalde mijn hartslag terug tot 135 en voelde ik me terug alsof er niets gebeurd was, mijn rondje nog op het gemak afgewerkt en verder er niets meer van gevoeld, iemand een verklaring ?
| dag | wat | afstand | tijd | gem | max |
| ma | RUST | - | - | - | - |
| di | int. interval – 4 x 1000 m met 1’45” R + 1 x 800 m 3:50 – 3:50 – 3:49 – 3:45 – 2:55 | 11,34 | 1:00:02 | 143 | 175 |
| wo | RUST | - | - | - | - |
| do | RDL 5:08 / km | 13,01 | 1:06:48 | 145 | 150 |
| vr | RUST | - | - | - | - |
| za | RUST | - | - | - | - |
| zo | RDL 5:07 / km | 16,57 | 1:24:39 | 146 | 179 |
| tot | 40,92 | 3:31:29 |